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第4部分(第4/4 頁)

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這是古代靜養生常用的方法,方法是靜坐調息,排除雜念後引經氣交通身前任脈及身背的督脈,從而達到調經氣的作用。

☆交通十二經氣養生

全身運動可交通十二經脈,華佗“五禽戲”及“十禽戲”都可增進全身經氣貫通而起到養生的作用。

☆靜守經穴養生

入靜養生:靜坐、調息,排除雜念後,把注意力集中於關元穴(任脈穴,在臍下3寸,丹田),意守丹田,聚氣於內可達到養氣健體的目的。

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十六、身體疼痛,多是經脈不通

小張有一天出去爬山,半路上下大雨受了風寒,回來後肩臂疼痛不止,抬都抬不起來,去看中醫才知道原來是經脈不通導致疼痛。他做了一週的針灸,全身紮了十多根銀針,還輔以按摩,才慢慢好了起來。

為什麼經脈不通會讓人疼痛呢?

《黃帝內經?素問?舉痛論》雲:“寒氣客於脈外則脈寒,脈寒則縮蜷,縮蜷而脈絀急,絀急則外引小絡,故卒然而痛。”

經絡是人體經脈和絡脈的總稱,其中經脈是主體。經脈可分為正經和奇經兩類。正經有12條,即手、足三陽經和手、足三陰經,合稱“十二正經”,是人體內氣血執行的主要通道。

經絡溝通於臟腑與體表之間,在內連屬於臟腑,在外則連線筋肉、面板、肢節,將人體臟腑、組織、器官聯結成一個有機的整體,從而使人體的各部分功能活動保持相對的協調平衡狀態。因此,人體臟腑的病變是可以透過經絡,表現在身體相應部位的。

經絡是氣血執行的通道,病氣侵入經絡,導致經絡中氣血執行不暢或阻塞,於是區域性疼痛、腫脹、麻木以及活動障礙等症狀就產生了。

中醫有“不通則痛,痛則不通”之說,正是說明經絡不通會造成人體全身各處的疼痛。若想保持健康,祛除病痛,有要做的關鍵,便是讓經絡暢通無阻。

★暢通經絡的特效止痛穴有:

(1)治療臉部痙攣、疼痛等面部疾病

頭維穴:在頭側部發際裡,位於髮際點向上一指寬。頭痛時用雙手輕輕按摩可收良效。

百會穴:位於人體頭部,頭頂正中心。

(2)治療三叉神經痛

陽白穴:取穴時患者正坐,陽白穴位於面部,瞳孔直上方,離眉毛上緣約2厘米處。

(3)治療頭痛、前頭痛、失眠、眼疾引起的頭痛等

印堂穴:取穴時正坐,印堂穴位於面部,兩眉頭連線中點即是。

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