第3部分(第3/4 頁)

宮裡的多餘脂肪如何才能把它清除掉呢？

“我怎麼知道體內是不是積累了過多的脂肪呢，我又看不到？”這是我最常聽到的話。的確，肺、子宮、卵巢等部位的脂肪我們確實看不到，但是看不到並不代表我們就不會知道。我們的身體無時無刻不在給我們發出訊號。等我們突然對花粉過敏、聽力下降、咳嗽、有痰、倦怠、易疲勞時，那就是身體在提醒我們了。

如果你沒注意到這些，還是繼續吃冰激凌類食品，那就會引發乳房、肺、子宮、卵巢、前列腺等部位的囊腫。如果你發覺自己臉上的肉已經鬆垮垮，沒有彈性，那趕緊學習下一頁的“淋巴按摩法”吧！

拯救鬆掉的沙皮狗臉

——小臉、緊緻、去皺，風靡日本的淋巴按摩法

山村式美顏養生法

年齡才25歲的藤井小姐非常困惑，她向我訴說了她最近的煩惱：“我覺得我的臉整個都有點腫，臉上的肉鬆垮垮的，還有討厭的雙下巴！難道是我變老了，還是又胖了呢？”我看著身材很好的藤井小姐，認真地告訴她：“這是你臉上產生了積水性浮腫。而且，如果不趕緊做去浮腫的工作，時間一長，原來的浮腫就會變成老化廢物的脂肪團，就再也‘瘦’不回去了！”書包　網　。　想看書來

Part1　發現臉上問題，一定有身體不舒服的地方（5）

是的，不僅是下肢血液迴圈不良容易造成水腫，臉上也是！一旦臉上承擔著類似排水泵功能的某塊肌肉失去動力，就很容易產生區域性浮腫。比如我們經常以為是發胖引起的雙下巴，其實開始只是因為浮腫的原因。很多女生只關注利用粉底液，塑造小臉，卻不知再這樣拖延下去，臉部的肌肉會越來越鬆弛，浮腫最終變成脂肪團，更難以去除！

“山村老師，那我該怎麼辦呢？”藤井小姐焦急地問，“也許我的浮腫已經都變成了脂肪團了！”我告訴她，應該試著堅持一段時間的臉部按摩法。現在日本很風靡臉部按摩，無論是用雙手，還是利用勺子，使用後的效果都非常明顯，其中主要的原理就是疏通了淋巴，消除了臉部的浮腫。

圓臉的女生比較容易有雙下巴的煩惱，我推薦藤井小姐每天晚上卸妝後（最好是洗澡後，臉部半溼的狀態），洗淨雙手，抹上面部按摩霜，可以開始下面三步簡單的按摩手法。

這裡要特別注意，所有的按摩手法，最後都要經過下巴，帶到鎖骨處。這是因為下巴是整個臉部的末梢，就像溪流的匯總都要在這裡轉個彎，當排水不暢，下巴的壓力是最大的，一定要加以按摩。而鎖骨是淋巴的要道，疏通淋巴，一定要引導至鎖骨。

7。　看她的臉色，就知道她吃的東西

身體不適或是生病的時候，膚色往往會出現異常。這種膚色異常現象不止表現在臉部肌膚上，還會表現在頭髮、眼睛、嘴唇、指甲等部位。

膚色異常的情況有很多種，每個人遇到的也不一樣。有的人可能是一段時間裡肌膚髮紅，有的人可能是突然間肌膚變得蠟黃，有的人在某些情況下甚至會出現發紫的肌膚，所有這些異常情況都應該引起我們的注意，及時改善。

A肌膚髮紅

如果你是個喜歡甜食的人，並且還喜歡飲酒，口味也較重的話，你的肌膚髮紅的機率就會比較大。甜的飲品、酒、甜點心、調味料、咖啡因等屬於陰性食物，陰性食物攝入過多，肌膚就容易發紅，最常見的例子就是很多人在飲酒後面板就會發紅。

如果某天照鏡子的時候，發現自己的肌膚有點發紅的話，請千萬不要視而不見，這說明最近你陰性食物攝入過多，陰性食物會使毛細血管擴張，導致心臟等迴圈器官以及呼吸器官的不調。

另外，過量食用含糖量高的食品會使體液由弱鹼性變成弱酸性，為了維持人體內環境的酸鹼平衡，身體就必須動用體內的鈣、鎂、鈉等鹼性物質來中和，從而消耗大量鈣質，導致缺鈣。同時，鈣還是多種酶的啟用劑，並調節人體的激素水平，長期缺鈣，會導致情緒不穩定、易怒、煩躁不安，容易引發精神性障礙。

在這裡建議大家多吃蝦、小蝦皮、牡蠣、帶骨罐頭魚、牛奶巧克力、豆類及其製品等食物，補充大量流失的鈣質。經常吃含糖量高的食物還會使味覺發生改變，對口味清淡的食物失去興趣，變成必須吃那些口味濃烈的食物，這樣你就越來越離不開甜食了，說不定還有可能患上甜食依賴症。

B肌膚髮黃

與過量食用陰性食物導致肌膚髮紅不同，導致肌膚髮黃的飲食多為肉、蛋、魚、海產品等陽性