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釣魚
釣魚在於怡養性情，增益身心。過去許多文人名士把“沿波垂釣”視為文雅活動。夏天，每當你來到水庫、池塘邊，在繁茂的樹蔭下，清風吹拂，可閱繁茂生長萬物之氣態，聞斜陽中蟬鳴，視綠波中“白浮”跳躍……尋得這舒悅和寧靜，自然得心地清涼，驅煩抑躁之情志，這是多麼愜意啊！而經常體驗這種怡樂之情，自然有利於健康，益壽延年。李時珍就指出，垂釣能解除“心脾燥熱”，而暑天炎熱的氣候往往使人煩悶焦躁，容易上火，所以夏天還是釣釣魚好。古人云：“湖邊一站病邪除，養心養性勝藥補。”釣魚之所以養心養性，是由於垂釣是用腦、手、眼配合，靜、意、動相助而成的。垂釣之際，眼、腦、神專注於浮標的動靜，不聲不響，意在丹田，形靜實動，它對提高人的視覺和頭腦靈敏的反應能力，都起到了積極作用。
夏日戴帽防曬的學問（3）
旅遊
夏日旅遊應該選擇到海濱和山區消夏避暑。首先是因為二者的氣溫相對較低；海濱氣候又稱海洋氣候，海洋由於它固有的特性，形成與陸地上顯著不同的氣候，夏日裡內陸已是烈日炎炎，但海濱卻涼風習習。山地氣候的特點是氣溫較低，但晝夜溫差大。一般來說，氣溫的高低與海拔高度成反比。
其次是海濱與山區的環境宜人：生活在海邊的人會感到風向在一晝夜裡會呈現有規律�
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