第25部分(第3/4 頁)

瘡主要是寒冷（10℃以下，冰點以上）長時間作用於面板所致，受凍後皮下動脈血管收縮，久而血管麻痺而擴張，靜脈淤血，使區域性血液迴圈不良，導致組織營養不良，甚至發生組織壞死。《諸病原候論》上記載：“嚴冬之月，觸冒風雪寒毒之氣，傷於肌膚，氣血壅澀……便成凍瘡。”

中醫學認為，凍瘡患者身體多為陽虛，加上冬季不注意保暖，寒邪外襲，氣血執行不暢，就會導致凍瘡反覆發生。凍瘡常發生於暴露或末梢迴圈較差的部位，如手指、手背、顏面部、腳趾、足背、足緣、足跟、鼻尖及耳廓等部位，一般只有紅腫、癢痛的症狀，個別嚴重者可能起水皰，甚至壞死。凍瘡多發生於體質相對較弱的人身上，有血液迴圈障礙、營養不良、嚴重疲勞或貧血者發病率更高。此外，長時間接觸冷水和工作環境潮溼者，也易患凍瘡。換句話說，凍瘡雖然只是一種物理性面板病，但其發病卻和體質、環境等一系列因素相關。

那麼在寒冷的冬季裡我們如何預防凍瘡呢？

注意保暖：冬季氣候寒冷，要及時增添衣服，必要時外出戴口罩，防止冷風刺激。要注意對身體的裸露部分（如手、耳）的保暖，可在面板上塗些油脂，以減少面板的散熱。

加強鍛鍊：適當進行戶外活動，提高身體耐寒力。運動可以加速氣血執行，提高抗寒能力及機體的抵抗力，對凍瘡的防治很有幫助。在寒冷環境中作業和接觸冷水的人要適當增加手腳的活動，以促進血液的迴圈，避免久坐或久站。

調節起居：堅持用冷水洗手、洗臉、洗腳，或進行冷水浴、冬泳等，可明顯改善血液迴圈，提高抗寒能力。衣服鞋襪保持寬鬆乾燥，因為在潮溼的環境中，機體熱量散失更快，這也是手足多汗的人更容易患凍瘡的原因。從室外返回時，切忌立即烘火取暖，應先慢慢活動一下手足，然後再取暖，否則凍處易潰爛。受凍後面板瘙癢時，不可用手抓，否則易使表皮破潰感染。

合理飲食：適當選擇富含脂肪、蛋白質和維生素的食物，以保證身體有足夠的熱量。手腳容易冰冷的人平時要多吃富含煙酸和維生素B族的食物，這類食物能擴張末梢血管。此外在冬季還可以適當多吃些牛肉、羊肉等溫陽散寒的食物，以促進血液迴圈。

如果不幸已經發生凍瘡，我們又該怎麼辦呢？

按摩法：因為按摩能促進手腳的血液迴圈，特別是微細血管的血液迴圈。使血不淤滯，從而加速痊癒。具體做法是：①手按摩：兩手合掌、反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反覆相互摩擦共15~20次（一左一右為一次）；②腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩15~20次；③腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦回大腿根，一下一上為一次，共擦15~20次，然後右腿同樣做15~20次。書　包　網　txt小說上傳分享

冬季要“神藏於內”（8）

食物外敷法：生薑15克，辣椒15克，白蘿蔔30克，水煎洗患處；鮮山藥搗爛，塗擦於患處，幹即更換；或加蓖麻子仁數粒，一同搗爛外敷更好；用醋煮熱，趁熱溼熬患處，每日3次；以上辦法是用於凍瘡初起時。

若是凍瘡潰爛，可用雞蛋黃油外塗，每日2~3次；蜂蜜60克，加入豬油15克，調勻成膏，塗敷患處，每日2~3次。

熱洗患處：把一錢黑胡椒研成粉末後，加水適量煎煮，然後趁熱洗患處。

區域性加熱法：凍瘡初起時，可用電吹風直接吹患處，使其區域性加熱，每次5~10分鐘，吹3次後凍瘡即見好轉。塗上凍瘡膏後用紗布包好，再用電吹風向患處加熱，可加速凍瘡的治癒。

外用藥法：可用“十滴水”外擦凍瘡部，每天數次，對於凍瘡未潰破者療效較好。若區域性面板破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用“十滴水”。

如果凍瘡面積較大較嚴重，必須在醫生指導下進行治療，以免發生感染，使病情惡化。

嘴唇乾裂的防治

冬季常在室外工作的人，口周圍及嘴唇會出現乾裂，或者少量出血，醫學上稱之為口角炎。發生的原因是由嘴唇組織的特殊性引起的。因嘴唇小半部是面板，大半部是黏膜組織，而黏膜的柔韌性不如面板，加上又很薄，所以一干就容易裂開；此外，每天嘴唇與水打交道很多，個別人還有愛舔嘴唇的習慣，水分蒸發，區域性溼度就會降低，加上冬季