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處於對暴露的路線或缺乏保護的部位負責的位置，以及能跟隨出擊的戰術位置。無論是前手擊打，還是後手擊打，落拳點都是一致的，可用鼻尖作為指向點。當前手向前打出去時，後手要隨時準備阻止或擋開打向自己的拳頭，還要準備反擊。一拳打出後，收拳至預備式時不要將手垂下，要按照出拳的路線收回。”

張泉講得透徹，李冰也學得快，張泉傳授完技術，李冰已完全掌握，張泉驚訝地說：“是學武的料。要是換作古代，肯定能光宗耀祖。現在是高科技時代，一般人不需要精深的功夫。”

李婕聽張泉評價李冰天資聰穎，她也高興，也詫異。

張泉說：“按我說的練習出拳。”

截拳道沒有套路，每樣技術要分組重複很多遍，李冰學過功夫，知道應該怎麼練拳，就按張泉教的技術練拳，直到張泉覺得練習一組後，運動量夠了，才要他休息幾分鐘，準備練習第二遍。

幾十分鐘過去了，張泉看李冰已經掌握直拳，非常滿意：“冰冰，休息一下。累不累？”

李冰站著喘氣，回答：“有些累，有意思。”

李婕又來給弟弟擦汗水，笑著說：“冰冰，你今天跟師傅學的功夫實用。”

李冰看著姐姐，說：“好像實用。”

張泉笑著說：“許多功夫都能實用，問題是你練功夫的人練得好不好，會不會用。”

李冰的汗水沒有了，李婕端水給他：“喝點水。”

又開始練功夫了，張泉說：“今天只學直拳。現在練習跑步、打速度球。先在跑步車上練習跑步。跑步時，先慢跑，經常變換步幅和節奏。以同樣步幅連續跑數里之後，又大跨步地跑，再全力衝刺跑，最後恢復到放鬆跑。”

第七章　學習功夫（3）

李冰在跑步車上跑步，臉色再次潮紅、汗水滴下來時，張泉笑著說：“停。不錯。”

李婕看弟弟又休息了，忙過來給他擦汗水：“還能堅持嗎？”

李冰回答：“還能堅持。想喝水。”

李婕往已放冷的杯子裡添開水，端來給李冰，說：“堅持不下去要告訴師傅，明天又練。”

張泉笑著看著李冰，李冰喝口開水說：“能堅持。”

張泉和李婕笑了：“有男子漢氣概。”

張泉笑著說：“冰冰，現在練習跳繩。用一隻腳跳，另一隻腳向前抬起，然後交替，繩子每轉一週腳就變換一次，跳的節奏逐漸加快，減小腕、臂擺動的幅度，當繩子繞過時，腳稍微跳離地面，恰好使繩子透過。每三分鐘一組，連續練習兩組，中間休息幾分鐘。”

張泉做示範後，李冰拿繩子跳繩，開始新的訓練。張泉看著李冰，這個富家公子在他的訓練下，開始脫胎換骨了。

李冰休息的時候，張泉笑著說：“打過速度球沒有？”

李冰回答：“沒有。什麼是速度球？”

張泉說：“你馬上就知道了。跟我來。”

李婕坐著看著他倆。張泉帶李冰去牆角，牆角掛著速度球：“這就是速度球。顧名思義，速度球，就是提高速度的球體。當然要透過練習才能提高速度。練習的時候，由戒備式開始，左腳腳跟抬起，重心放在右腳上，並用右拳搗擊速度球，同時向右轉動肩部，使身體略微前傾，以拉開左拳與球的距離，增加左拳的威力。也可以用右直拳連擊，即球反彈兩次後落下時，右拳可再次直線搗擊。需要注意的是，直拳和刺拳均要求臂要伸直。”

張教練示範打速度球，李冰跟著練習，又掌握了，張教練笑著說：“你太聰明瞭。要是你能堅持鍛鍊，練成截拳道，以後能考上大學，就太了不起了。”

李冰不理解張教練的意思，傻傻地看著師傅。練習完速度球，張教練要李冰用拳頭輕輕捶打身體，包括要害部位：“捶打身體，力量由輕到重，長期堅持下去，用器械使勁捶打身體，身體也能承受住時，抗打能力就相當不錯了。”

李冰捶打遍身體後，張教練給他按摩：“按摩身體，肌肉才能迅速恢復鬆弛狀態，體能才能提高。”

李婕說：“張叔叔，你忙了大半天了，你休息下，我給冰冰按摩。”

張教練笑著說：“好。”

張教練看李婕給弟弟按摩，就去裡面，出來的時候，手上拿了張紙，對李冰說：“冰冰，現在練習靜坐。單盤腿坐好，上身正直，雙手放在小腿上，全身放鬆，想象在水裡游泳。感覺腿麻木的時候，不能堅持靜坐了，就睜開眼睛停下來。”