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心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。

2。天麻什錦飯

【材料】取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香菇、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖各適量。

【做法】將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗乾淨的胡蘿蔔切成小片；芋頭去皮，同水髮香菇洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入上述食料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯。

【用法】每日1次，作為午飯或晚飯食用。

【功效】此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效，可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。

學按摩，先掌握穴位“開、閉”時間

第十四章　李濟仁（4）

大師手記

由於穴位是按摩作用的部位，穴位的狀態如何對按摩效果影響較大。根據子午流注學說，穴位的氣血旺衰有時間變化，不同時間按摩可藉助穴位“開、閉”的不同變化達到不同的治療目的。

——摘自《李濟仁　張舜華》

國醫釋讀

按摩是中醫傳統的一種治療方法，即透過對人體穴位施以按、揉、摩、點等各種手法，達到治療疾病的目的。與針灸相比，按摩的技術要求比較低，危險性比較小，因此被普通群眾廣泛應用。與此同時，問題也出現了，很多人覺得按來按去效果卻不明顯，從而失去了對按摩的信心。

李濟仁教授告訴我們，穴位的氣血旺衰有時間變化，許多人不遵循穴位的開閉變化，胡亂按摩，自然療效不顯著。一般來說，按摩需要用子午流注納子法開穴，然後結合疾病變化的週期選取按摩的最佳時機。

子午流注是指人體中的十二條經脈對應著每日的十二個時辰，由於時辰在變，因而不同經脈中的氣血在不同的時辰也有盛有衰。子午流注納子法則指，用干支順序表示氣血流注的時間規律，以對應相關的臟腑經脈腧穴進行針灸、按摩的一種方法。

根據子午流注，十二時辰與十二經絡及臟腑的對應關係為：

1。卯時（5點至7點）大腸經旺，有利於排洩。

2。辰時（7點至9點）胃經旺，有利於消化。

3。巳時（9點至11