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用揉法施於臀部，再向下沿大腿後側、小腿後側，直至跟腱，往返2～3次。

（2）患者仰俯勢：醫者站於旁，用揉法施於大腿前部及內外側，再沿膝關節向下到小腿前外側、足背，直至趾關節。同時配合踝關節屈伸及內、外翻的被動運動。

小貼士

很多人容易把類風溼與風溼看做同一個病種，其實這種想法是錯誤的，這是兩種症狀類似但病因不同的病。風溼性關節炎是一種病毒感染性疾病，多見於青少年，而類風溼性關節炎則屬於自身免疫性疾病，多發生於20～40歲女性。

保健品不是萬靈丹，吃錯了傷身又搭錢

大師手記

現在保健品宣傳太誇大。保健品好不好呢？有一部分不錯，但要因人而異，陰虛的人要養陰，陽虛的人要扶陽。如果陰虛的人吃了熱性的保健品，就會火上加油，變本加厲；陽虛的人吃了滋陰的保健品，就更沒精神了。所以保健品還要辨證用，最好向醫生諮詢，對症下藥，效果會更好。

——摘自《生命時報》

國醫釋讀

“深海魚油降血脂”、“螺旋藻延緩衰老”、“羊胎素補血養氣”……隨著“花錢買健康”的觀念深入人心，各種保健品被推到人們面前，特別是老年人對此情有獨鍾。其實，老年人應該慎選這些保健品，因為保健品中有很多都放了中藥，是藥三分毒，同時保健品的效用並沒有經過長期觀察驗證，有些中藥的副作用短期並不能看出來，因此要是長期吃的話，就等於拿自己當試驗品。

另外，保健品裡面的成分、質量，每一批的產品是否與報批的一樣都很難說，老年人對保健品成分不瞭解，只看誇張的宣傳，又沒有醫生的指導，亂吃保健品是有風險的。因此，朱良春教授提出買保健品要對症下藥的觀點，可謂意義深遠。他認為，服用保健品要因人而異，陰虛的人要養陰，陽虛的人要扶陽。反之，如果陰虛的人吃了熱性的保健品，就會火上加油，變本加厲；陽虛的人吃了滋陰的保健品，就更沒精神了。

一般來說，在買保健品的時候，我們首先要弄明白以下幾點：

1。保健品不是藥品，雖然能調理生理功能，但是對治療疾病效果不大，因此最多隻能用來進行輔助治療。

2。國家對保健食品的功能規定有22種，其中包括免疫調節、調節血脂、調節血糖、延緩衰老、改善記憶、改善視力、促進排鉛、清咽利喉、調節血壓、改善睡眠、促進泌乳、抗突變、抗疲勞、耐缺氧、抗輻射、減肥、促進生長發育、改善骨質疏鬆、改善營養性貧血、對化學性肝損傷有輔助保護作用、美容、改善胃腸道功能。凡是超過這22種保健功能範圍的宣傳都是違法的。　。　想看書來

第六章　朱良春（5）

3。由於大部分保健食品的設計是依據中醫藥理論和中醫養生思想，科學組方配伍而成的，雖然申報的可能是22項功能中的同一個功能，但由於組方不同、原理不同，對人體的健康會產生不同的影響，我們在選購之前一定要透過各種渠道瞭解其效能，最好聽聽專家的意見。

4。在買保健品之前，除生產日期、保質期外，還要注意標誌和批號。衛生部批准的保健食品預包裝食品容器上（食品標籤）應有衛生部對這一食品的批准文號和衛生部規定的保健食品標誌。國產保健食品為：衛食健字第×號或者國食健字第×號，進口保健食品：衛進食健字第×號。

健康回音壁

在購買營養保健品之前，你必須記住以下這些要訣：

1。不要輕信電視、報紙上的健康指導。可信的健康建議是基於多次的科學研究才發表的，而不是單純的媒體吹捧。對“快速解決”等偏離科學研究的宣傳要提高警惕，建立飲食指導。

2。學會發現虛假宣傳。如果事情聽起來好得令人難以置信，那它可能是虛假的。以下是你要加以警惕的產品聲稱：

（1）快速和有效的“治百病的萬應靈丹”。

（2）可以治療或治癒所有的疾病。

（3）“絕對安全”、“全天然”或“完全沒有副作用”。

（4）“供應有限”，“無風險，原銀奉還”，或需要提前付款。

3。越多未必越好。有些產品當你長時間並大量服用時可能會產生副作用，或與其他物質共同服用時會產生不良效應。

4。“天然”這個術語並不總是意味著“安全”。有些保健品中“天然”的成分很可能與藥物相互作用，對某些人有害，或者在