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這種壓力，但是如果你真的不肯參加，我會很失望的。”

雖然不是每次都如此，但通常一個人使用最後通牒，都是因為害怕不用這招，就得不到自己想要的東西。所以你就鋌而走險，選擇最後通牒，也選擇了隨之而來的嚴重後果一望自己的詭計得逞。問題是你這麼做，通常只會把一個人推得更遠，而不會讓他們嚇得就範。

我認識一個叫羅傑的人，他很愛女友安。他急著結婚，而安也有這樣的想法，只是她還沒有完全準備好。羅傑於是給安下了一個很常見的最後通牒：“嫁給我，不然就分手。”你可以知道故事的結局了。幾年後，羅傑仍然很沮喪安不肯嫁給他，而安已經快樂的嫁給另一個人，有了兩個漂亮的寶寶。這個故事中最遺憾的部分是，如果羅傑肯多付出一點耐性與愛心，經過一段合理的時間，安可能就會嫁給他了。就算最後她還是決定不要跟羅傑結婚，他仍然不會比現在糟，因為即使他們的戀情結束了，她也會對羅傑懷有更尊敬與溫柔的回憶。不幸的是，結果安卻是在受不了壓力之下離開了他，心中只剩下嫌惡之感。

我在前面說過，確實也有些例子是別無選擇，只能下最後通牒。譬如你真的想要結婚，有個家庭，但是你的伴侶，即使已經住在一起很多年了，仍然不願意給你承諾，在這種情況下，可能就需要下最後通牒了。但是就算你要這麼做，至少也要跟對方解釋一下，你其實也不想這樣，你也知道接到最後通牒的滋味不好受。

簡單來說，最重要的就是儘可能避免下最後通牒。這麼做的話，你最後得到的可能會比你想要的還多，而且毫無疑問的，你們的關係會更堅固。所以，停止釋出最後牒或其他的命令吧！

14、情緒對了再吵架

情緒是一件很有趣的事。從一方面來說，當你情緒高昂時，感覺很好，人生充滿希望；一般來說，你們的關係看來也很不錯。你感到安心、愛與滿足。你會去看你們關係較好的那一面——你很有安全感，也能保持幽默感。你知道世上沒有完全的兩性關係，也沒有一對男女能避免困擾。你很幸運能跟自己所愛的人在一起。你會看到對方是迷人的或可愛的等優點，至於一些小缺點則無傷大雅。你甚至認為所謂的怪癖都不過在證明你的伴侶很有個性，跟你一樣很有獨特的風格，你們很幸運能彼此相愛。你也很容易妥協、寬恕，很容易就能將生活中天天發生的煩人瑣事拋諸腦後。你不覺得需要自我保護，事實上，如果出問題了，你也很容易看出問題所在。你記得美好的時光，也期待未來的美景。

從另一個角度來說，當你情緒低潮，你變得性情暴戾，焦慮不安，充滿壓力，你的生活看起來徹底不同了，你們之間的關係更是如此。突然之間，你覺得很不滿足，像是少了一點什麼。一點點的煩惱都變得像是嚴重問題的冰山一角。你不再讓事情過了就算了，反而開始分析計較。你總是想著兩人之間的關係有點問題，心中也不再有感恩之情。事實上，你變得很挑剔，覺得伴侶是活該倒楣要做這麼多事。一出狀況或溝通不良時。你也完全看不出自己的問題在哪裡——所有的事看來都是對方的錯。你的伴侶原有的優點都消失了，缺點全都跳出來了。你不肯妥協，又頑固、又自我保護。你只想到糟糕的時刻，你的未來一片黑暗！

當你退一步想，就會發現情緒實在是一種奇怪的東西。畢竟，這都是完全相同的人生，完全相同的伴侶啊！這個人也一模一樣，有同樣的背景、個性、優點與缺點。這個人的外表沒變，有同樣的怪癖、習慣與聲音。但是儘管本質完全相同，從這一刻到下一刻，你的情緒——就像是視覺上的錯覺——有力量改變你的觀點，讓你看著同樣的事情，卻有完全不同的感覺。然而，視覺上的錯覺只有欺騙你的感官，情緒上的錯覺卻能改變你的判斷、觀點、愛的感覺，甚至記憶。

不過你還是有希望！不管情緒的力量有多強，它對兩性關係的影響還是可以減輕，所需的條件只是在情緒的錯覺發作時，自動給情緒多一點空間，也給伴侶的情緒一點空間。換句話說，人的情緒總是來了又去，去了又來，但是你可以用新的方法來面對它們。與其用過去熟悉的自動反應來對待——也就是變得自我防衛、滿懷敵意、嫉妒、挑剔或任何一種反應——你不如對自己說：“我知道我正處在情緒低潮，沒辦法看到事情的真相。”然後你退一步，讓自己的負面情緒有一點多餘的空間。接著你再重新整理自己的反應。與其想著：“我們之間的關係完了廠不如告訴自己：“跟以前一樣，只要我的情緒不好，我就會往壞處想。”或是與其想著：“我的伴侶是全世界