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最重要的。不過如果真要找一個，我會這麼說：“不要自己想出壓力來。”
想想看我們平時是不是經常在腦海中跟自己對話？有時候是整天說個不停。我們坐在車裡時會想事情……想截止期限、想爭吵、想潛在的衝突、掛念著錯誤等等。我們在辦公室或洗澡時也都會這樣做……而且那些想法感覺上都很真實。
當我們在思考時，我們很容易信以為真，將自己所想的當作真實。讓我說得更清楚一點吧，聽起來可能很奇怪，但是我們經常會忘了自己正在思考，因為這是我們常常在做的事……就跟呼吸一樣。除非我提醒你，不然你可能不會注意到自己在呼吸，是不是？思想也是類似的活動。因為這是我們的一部分，我們會很重視思想，而且跟著思想走。我們會認為思想是真實的，任憑思想帶給我們壓力。
如果你仔細想一想，你就會看出其間的潛在問題。當你在想一件事情時，不過就是一個“想法”而已。只要你的意識或潛意識不要給自己壓力，思想其實是毫無作用力的。思想只是你腦海中的想像與概念而已。那就像是夢一樣……只是在做些夢時，你是醒著的。而這些清醒時產生的思想，是你自己可以決定要如何看待的。
舉個例子，你在開車上班途中可能會東想西想： “老天！今天可不好過了！今天有六個
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