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當然了，對自己是十分重要的，是決不能放棄的，至於其他就可以少花費一些精力和時間。一天24小時，多數人可能用10個小時或更多時間來工作，如果10個小時用來睡覺、吃飯等，你最多還剩4個小時可以分給家庭責任，聽起來似乎夠了，其實不然。那麼至少你每天必須留出一段時間給自己，這樣做有利於你保持平和的心境和健康的心態。在這段哪怕是很短的時間裡，你要讓精神儘可能地放鬆。

對待外在的生活，如果真的不能達到一流標準，那麼你就不要再勉強自己了，不妨把標準降低一點。有時候，換一種思考問題的角度就能夠擺脫壓力。

大多數人都想改變這個世界，但卻極少有人想改造自己，其實，只有改變自己的心態，才能改變外在的世界。

擺脫外來壓力之後，你就可有更廣闊的心靈空間去夢想放鬆和關愛，自由地動用許多新的方式去體驗和發現生活中的美。

生活在壓力之中的淑女，你不妨試一試以下用彈性心理緩解壓力的方法。

放鬆法

放鬆全身的肌肉，同時也放鬆繃的太緊、太久的神經。例如打打坐、做瑜珈功、泡熱水澡，躺在床上聽音樂、看看電視節目……等，都是很好的方法。

尋樂法

儘量找些讓自己快樂的事來做。買一本笑話全集回家拜讀；和朋友去看一部電影；逛街，既使花點錢也無妨，只要你高興。

藝術薰陶法

可以試著去參觀美術館、聽聽音樂會，學習畫畫、彈琴，或者在家唱卡拉OK，既使你五音不全也無大礙。

運動法

有時候精神壓力太大時，睡也睡不好，血壓也會跟著上升。預防這種現象的好方法就是運動：慢跑、長跑、爬山、游泳、打球，喜歡哪種就做哪種。這樣你會輕鬆多了。

自己為自己解開枷鎖

“抑鬱症”存在於許多女性的內心深處，它是一道枷鎖，一道套在女性脖子上且不被覺察的枷鎖，極不利於女性最大限度地發揮創造性與能動性。為了早日擺脫這種情緒的困擾，除尋求心理醫生的指導和治療之外，還要積極進行適當的自我心理調節。

要治癒過去的創傷，必須正視痛苦經歷，重新進行自我評價。你必須將自己的思想清理一下，制定現實的目標，並努力實現這個現實的目標，在擺脫困境，一步步走向成功的過程中建立自信。從個人才能的優勢出發，盡情施展你的聰明才智，不要將自己的視野侷限於個人的小圈子裡，勇於進取，勇於拼搏，你就會擁有快樂，擁有一片任你展翅高飛的藍天，擁有一方足以讓你大顯身手的淨土。

幸福的淑女並不比其他人擁有更多的快樂，只是因為她們對待生活和困難的態度不同從不抱怨生活。幸福的淑女總是不斷地為自己樹立一些目標，通常我們會重視短期目標而輕視長期目標，而長期目標的實現更能給我們帶來幸福感受，你可以把你的目標寫下來，讓自己清楚地知道為什麼而活。

生活有規律，首先是睡眠有規律。足夠的睡眠可以讓身體產生更多的成長荷爾蒙，這是抗老化最重要的化學成分。作息要有規律，一天能睡夠7個小時最好。

另外，幸福的淑女從不把生活弄得一團糟，至少在思想上是條理清晰的，這有助於保持輕鬆的生活態度，她們會將一切收拾得有條不紊，整齊而有序的生活讓人感到自信，也更容易感到滿足和快樂。

日常保健

一週至少要運動一個小時，不懂跳瑜伽舞和功夫舞也無妨，慢跑或爬山也不錯，最好是大流汗一番，以強化身體與心臟血管的功能。早餐應以蔬菜和水果為主。一日進餐如下：豐富早餐，適量午餐，輕量晚餐。蔬菜水果含有豐富的維生素C，多吃有益身體健康，還可以使面板白嫩光滑；豆類含有一種能降低脂肪的成分，既可滿足人體對蛋白質的需要，又可減肥。每天小飲一杯兼具美顏及強身功效的紅葡萄酒，有助心臟功能健康。

樂觀情緒是身心活動和諧的象徵，是心理健康的重要標誌。而不良的情緒，是有害的心理因素，是引起身心疾病的重要原因。

現代科學也進一步證明，情緒可以透過大腦而影響心理活動和全身的生理活動。樂觀情緒可以使人體內的神經系統、內分泌系統的自動調節機能處於最佳狀態，有利於促進身體健康，也有利於促進人的知覺、記憶、想象、思維、意志等心理活動。國內外許多科學研究都表明：人長壽的秘訣之一，就是具有樂觀情緒。馬克思曾說過：“一種美好的心情比十副良藥更能