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每天坐辦公室，對著電腦的白領姐妹們，上班時間是電腦，也許下班還是要對著電腦，但你想過嗎？電腦也是你出現月經不調的元兇哦。

中醫指出“久視傷肝，久坐傷骨”，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。肝就像人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血庫裡的血就不夠充足，人的周身氣血執行便會紊亂，女性就會出現月經不調的症狀。所以說，拯救月經不調也得從養“肝”開始。

就我自己來說，養“肝”最好的方式莫過於為自己燉湯。

在此為姐妹們提供一款好喝的護肝湯水──豬肝綠豆粥。豬肝和綠豆是純天然的補肝食物，能補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使女人容光煥發，非常適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的姐妹們。

小菜盤，噹噹噹！做法如下：

1．準備新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。

2．先將綠豆、大米洗淨同煮。

3．大火煮沸後再改用小火慢熬。

4．煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。

好吃會流口水的說～～～

？ 月經遲7天，衰老晚10年

說起月經，有時候它還真不按著日曆走，有人是延遲，我的是提前。（而且據我瞭解，身邊的女同胞都是月經提前，幾乎每次都會提前7～10天）

剛開始我沒在意，說真的，提前總比月經不來讓心裡覺得踏實（呵呵，免除懷孕嫌疑），只是覺得麻煩點。後來被丫丫拉著去看中醫，中醫告訴我，“月經提前是很危險的，每一次月經其實都意味著你排出了1～2顆卵子，要知道女人一生才500顆左右的卵子啊！排出一顆少一顆，就是說你的激素分泌會比別人衰竭的早，也就意味著你比別人老得快！”

聽了他的話，我全身的頭髮汗毛都豎起來了，55555～～～原來每一次流失的不是血，激素也在我體內源源不斷地流失著！

經期提前原因很多。《丹溪心法》說：“經水不及期而來者，血熱也。”中醫說我手心腳心發熱，總是做夢，心悸就是“血熱”的原因。給我開了中藥，具體我也不懂，似乎有白芍和生地，都是清熱涼血的東西，也不貴，一副70多塊錢，能吃兩個月的。我一直都在吃，反正中藥嘛，沒什麼副作用。吃藥第一個月經期只提前了2天，第二個月月經開始正常了，真開心！

興奮之餘，不僅扳指頭算了起來，假設都是在正常排卵月經的前提下，且一生都排出500枚左右的卵子，並且雌激素水平也很正常，呵呵，只要我一個月能延後7天的月經，接下來的時光就能延緩將近10年的衰老時間，太“超值”了！

問了醫生，延遲我們的月經週期關鍵在於補充雌激素，所以還要多吃豆製品，尤其是黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等。它們含有大量的大豆異黃酮，這是一種植物性雌激素，補充雌激素效果很好，而且大豆中含有植物蛋白、纖維素等營養成分，對身體都很有好處。

建議美女們每天應保證喝一杯濃豆漿，或者吃一份黑豆食品。我現在天天吃，月經一般能推遲四天左右，看起來臉面上的黃氣少了，面板光淨了許多，朋友們都說我氣色紅潤，變漂亮了，（*^__^*）　嘻嘻……txt電子書分享平臺

WEEK1　月經期：慵懶的淑女時代（20）

還要強調一下，最好別用吃避孕藥、激素類藥物、蜂王漿等方式來補雌激素啊，年輕女性吃了對身體不好。因為我們的目的只是將月經推遲7天，推遲得太久，不規律，甚至半年一年的不來一次，那也是很不好的。我的一個同事半年來一次，現在想懷孕就是懷不上，去檢查說排卵次數過少，急死她家人了。

總的說來，經期是否規律能反映我們身體內部的狀況，所以每一個女人要達到的目標就是：規律地來，但是每次要推遲個好幾天最好～～努力朝這個目標奮鬥吧！

？“閨密”熱線：

Q：女人的月經量，怎樣才算正常？有什麼簡便的判斷方法嗎？

A：月經一次出血量60～80毫升才算正常的標準。以衛生巾的用量大概估計，正常的用量是平均一天換四五次，每個週期不超過兩包（每包10片計）。假如每月用3包衛生巾還不夠或僅用1包衛生巾，那麼就屬於月經不調，應儘快去醫院找醫生查明原因，進行治療。

Q：我的月經量突然一下變得很多，這可能是什麼原