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一看就懂的中醫養生智慧 序

中國傳統醫學擁有完整且獨特的理論體系，以及非常豐富的治病與養生的經驗，在世界各國的傳統醫學中獨樹一幟，流傳並沿用至今已經有幾千年的歷史，不僅沒有消失，甚至於歷久彌新。今日的中國傳統醫學更能夠結合現代科學與醫學推陳出新，因此，即使在現代醫學發達的今天，仍然有愈來愈多的人們信賴中醫，生病的時候喜歡看中醫。除此之外，中國傳統醫學更受到世界衛生組織（WHO）的肯定與重視，中醫養生與保健的觀念深植於人們的日常生活之中，也漸漸受到西方人士的青睞。

中醫學將人體視為一個小宇宙，自然界為大宇宙，並將人體內臟和體表各部組織、器官聯合視為一個不能分割的有機體，同時也注意到四時氣候，周圍自然環境對人體生理病理有不同程度的影響，所以說，中醫不僅強調人體內部的統一性，而且也重視人與自然界的協調性。換言之，人與大自然結合的思想，隨時隨地存在我們日常生活的各個層面之中，這也就是所謂的“天人合一”的思想。

本書將由第一章中醫基礎概念開始，讓讀者瞭解所謂天人合一的思想以及寒熱體質、陰陽學說及氣血理論等；第二章則介紹中醫養生與藥膳的原則與運用；第三章到第十一章介紹中醫內科、婦科、兒科等常見疾病之定義、病因、診斷要點、治療、典籍考據、現代研究及生活運用；第十二章介紹面板病與中醫美容；第十三章則是其他常見疾病之保健與補養方法。文中也介紹現代西醫的觀點，並且採用現代通俗醫學來詮釋艱深難懂的中醫學，除了讓讀者瞭解中醫的內涵之外，還將傳統醫學與現代醫學做比較，增進讀者的理解。

本書的內容恐有疏漏或錯誤之處，尚請讀者多多包涵。總之個人希望讀者能借由中醫的基礎概念以及對日常疾病的認識，進而瞭解中醫的養生與保健方法，由淺入深，能夠將其運用於日常生活之中，達到養生的目的。

寒熱體質（1）

一　什麼是體質？

體質（constitution）一詞來自構成、組成（constitute），它的原始定義是“某一個體的一切生物學特徵的總和”。

以下介紹幾個不同學者對體質的定義：

1。 一九四○年學者的看法：體質是個體在形態學上、生理學上及心理學上一切特徵的總和，加之以種族、性別及年齡的各種差異，這些特徵大部分取決於遺傳，但在不同程度上受周圍環境因素的影響，所有這一切都作為一個完整的生物單元表現出來。體質具有一個寬大的正常波動範圍，有時可越過邊界而進入異常，即病理狀態。

2。 一九七○年學者的看法：體質一詞對不同的研究者有不同的意義，對臨床醫師而言，它意味著病人的生物學個體特徵；對流行病學家而言，它是疾病過程中的宿主因素；對免疫學家而言，它是組織特性；對血清學家而言，它代表輸血反應；對體型學家、心理學家、行為學家而言，體質意味著體型與適應力、疾病、行為的相互關係。同時又提出了體質醫學（Constitutional　Medicine），但只做了一般性的討論及展望，沒有進行深入的研究。

3。 體質：人類體質是人群及人群中的個體在遺傳的基礎上，在環境的影響下，以及在生長、發育和衰老的過程中形成的結構、機能和代謝上相對穩定的特殊狀態，這種特殊狀態往往決定著他的生理反應的特異性，以及其對某種致病因素的易感性和所產生病變型別的傾向性。

二、從生理方面看體質的不同

從生理方面來看，個人的體質有如下的區別：

1。 肺癆質：其人高瘦、頸長、胸部平狹、脊柱後彎等，此種人易患肺癆，故稱肺癆質。

2。 卒中質：其人肥胖、頸短、頭扁、面大等，此種人易患腦溢血、高血壓、糖尿病等，故稱卒中質。

3。 腺病質：其人多為體弱的小兒及青年，抵抗力薄弱，多病，此種人易患瘰癧、頸核腫大或感冒後易發中耳炎、咽喉扁桃體肥大，故稱腺病質。

4。 惡液質：其人衰弱頹萎、面色蒼白等，此種人易患癰惡疽瘡、水腫、慢性中毒、內分泌機能障礙病等，故稱惡液質。

5。 精神病質：其人多*浮躁、粗魯昏庸、自私多變，倘稍受刺激則發生精神病症，此種人易患精神病，或癲或狂。

6。 貧血病質：其人與肺癆質人形態相似，貧血易疲倦，此種人易成虛損病。