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毫不含糊。

李偉傑這才想起她的職業是健身教練。輔導經驗頗為豐富。看著她地玲瓏曲線、柔軟身段、展示拳腳時候的颯爽英姿，他不禁暗歎，這樣的美女教練肯定很多學員喜歡吧？如果聘請她做教練哪怕是教授現在已經越來越少人練習的傳統武術，也肯定會吸引眾多男同胞的！

當然，他自己也被吸引住了。

有這麼養眼的美女教練親身示範、細細講解、在身邊糾正動作。李偉傑成了最努力、最好學的學生，絲毫沒有初次學習的痛苦。

男女搭配幹活不累，有美女搭配。更加不累。只是一天地時間，賴雅妍就已經把所有基本的拳法、腳法、肘法、膝法以及步法全部教完了。

而因為李偉傑的身體素質比正常人強悍了數倍，所以本來難以掌握的動作都能夠很快的掌握好，一天的時間，已經讓他暫時性地基本嫻熟了。

到最後的時候，大部分的動作使出甚至比賴雅妍更加中規中矩。比如力量型的側踢、直拳等。當然，對柔韌性要求較高的一些高踢動作，他就比不上訓練有素地賴雅妍了。

這個結果，讓賴雅妍暗暗驚訝，也非常的惋惜。如果當年自己也能有這樣的身體，那就好了，不但可以少受很多罪。還能有更高地造詣。如果那天晚上，自己速度和力量能夠跟上的話，哼，那幾個傢伙還不是小意思？

可是回想李偉傑這二十多天的“藥人”經歷，她又心裡平衡了，如果意識清醒，就是寧可不要那麼好的身體素質，也不遭這份罪啊！

無論是什麼樣的情況，大部分男人在美女面前還是不知不覺的會想要表現得更加優秀一點。李偉傑也是這樣。有美女教導、陪練，不用以仇恨來壓迫自己，已經超級努力的苦練了。

痛苦的結果是等到沐浴後、晚飯時分才開始顯露出來。

飯後本來準備想要好好休息一下，但是一天不見賴長義沒有放過他，開始了正式地教他。

在檢驗了一下李偉傑對資料方面的熟悉程度之後，賴長義比較滿意。然後開始按照資料程序，教他一些基本的內氣功鍛鍊方法。

“師傅，我覺得我練習散打就已經很合適了，為什麼還要練習這些呢？這種氣功又不可能像小說裡面的內功那麼誇張。”李偉傑忍不住有點抱怨。

“你能不能控制心跳的速度？”賴長義答非所問的反問了一個不相干地問題。

李偉傑一愕，“不能。”

“你能不能控制血液的流動？”

“……不能。”

“能不能控制自己體溫的升降？”

“不能。”

……

“你現在明白一點沒有？人是一個非常完美、非常嚴密的系統，不是破壞開成幾片肉就能瞭解的，現代科學對人體的瞭解還很有限。在這樣一個天生的嚴密系統裡面，我們自己意識能夠控制的技能實在太少了！”

“而呼吸，就是一個非常重要、但是我們自己可以控制的體系。我們的祖先很早就發現了這一點，並研究發明出有呼吸鍛鍊入手、來改善整個身體系統的方法。當然，其他國家也有這樣的祖先。”

李偉傑靈光一閃，明白了一點，“師傅，你的意思是，這可以隨時隨地的鍛鍊？”

（）

賴長義微笑點頭，“沒錯，內功、氣功什麼的都是一個統稱，其中包含了很多不同的鍛鍊方法。但是無一例外，都是有呼吸開始。我現在要教你的，並不是可以上天入地的神功，但是如果你照著鍛鍊，讓呼吸鍛鍊成自然，以後你沒一呼吸間，哪怕你在拉屎、睡覺，都在無形中練功、或者說改善身體系統了！”

有沒有那麼厲害啊？李偉傑雖然有點懷疑，不過作為一個現代人，他非常明確自己將不可能擁有太多的時間鍛鍊內功，所以對於這樣的簡單方法，還是非常的期待，畢竟呼吸是隨時不停的。

呼吸是所有修煉最基本的入門功課，不過很多功法都是由呼吸鍛鍊入門之後。就開始追求更多更高階地修煉，所有很少有人專門鍛鍊呼吸的。

正常成年人在平靜時的呼吸頻率約為每分鐘１６～２０次，也就是說，三、四秒就完成一次呼和吸，這是非常淺的呼吸，這樣程度的呼吸，如果一分鐘低於十次甚至會缺氧。

但是呼吸是可以人自己有意識調節控制的，並且可以透過鍛鍊。逐漸的延長呼吸的深度和時間，從而達到健身地效果。比如運動員呼吸的次數要少，那是因為他們運動鍛鍊時間經常性的深呼吸，雖然沒有有意思的鍛鍊，但也是一樣