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向下，與床面保持似接非接，齒閉唇合，舌抵上顎，全身放鬆，清心閉目，意守兩手和兩腳，當手腳有氣感後，意守小腹。
側臥：右側臥，右腿微屈在下，左腿彎屈放於右腿上，右手合谷張開，掌心向上，放於頭前，左臂自然彎曲，掌心向下，置於左腿上，齒閉唇合，清心閉目，意守小腹。
李和生故事
東北伏黑手（一）
上個世紀80年代末期開始，李和生每年都應邀到東北的瀋陽、大連、鞍山講學，從太極講到小功法健身，聽課的學員非常踴躍。
有一天，李和生正在瀋陽的一個公園裡與學生們試手，遠處過來一位壯漢，步履生風，不苟言笑。他二話不說，撥開眾人，要與李和生試手。當時人多嘈雜，壯漢乘李和生不備，抽個冷子，使出“黑手”，施一招“餓虎撲食”的衝拳，向李和生胸口打來，企圖以“冷拳”傷人。李和生稍一定神，看出壯漢用心不良，等對方的衝拳還未挨身時，他微一含胸，盯緊對方，同時伸手朝壯漢胸口輕輕一彈，就這麼一下子，壯漢便彎腰撤身，彈到一邊。在場的人都想不到李和生有這樣的內功
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第十四章 膽囊炎
膽囊炎病因
膽囊炎是膽道系統感染炎症的一種疾病，多發於成年人，且女性多於男性，尤以肥胖、多產、40歲左右的女性發病率為高。
膽囊炎常伴有膽囊結石，可以這樣說，幾乎所有膽囊內有結石的病人都有慢性膽囊炎。結石可阻塞膽囊管而引起炎症，發炎原因常與細菌感染、膽汁化學刺激、胰液向膽道反流，以及膽紅素和類脂質代謝失調有關。中醫則認為，膽囊炎多為肝膽鬱熱、疏洩失常所致。
膽囊炎分急性和慢性兩種。急性膽囊炎是指膽管阻塞後膽汁或胰液等化學刺激和細菌、寄生蟲感染引起的膽�
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