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了眾人，然後再三叮囑，隨時隨刻都要保持，直到成為本能，“現在開始仔細記牢，還有就是，哪怕睡覺也要如此，嘿嘿。”
“怎麼可能，睡覺的時候是沒辦法控制的，”鳴人馬上大叫起來，不過這次其他人也是同樣想的，對於鳴人依然敢這樣吼出來，真心是佩服啊。
盤古辰陰笑起來，“放心，剛開始或許不行，不過我會讓你們完全做到的。這也是為什麼要封閉式訓練。順便說一下。隨後的一日三餐，也必須吃完，不許挑食，那是我專門為你們配的，還請了華夏菜館的蒼月主廚，嘿嘿。”
營養餐可不是那麼好吃的，之後有他們受的，不管是日常生活。還是其他，都將會按照最高標準走，隨後的日子，不僅僅是身體的磨練，還有意志的磨練。
第一天很簡單，那就是在長跑中習慣呼吸法，僅僅是這樣，十二人也被折騰的夠嗆，這真不是一件容易的事情，即使有查克拉這樣的能量在。也是無助於是，需要的控制。
跑步本身沒有什麼。不過加上這樣的呼吸法限制，那就不是一件容易的事情了，觀看的綱手和卡卡西等人，也是眼角抽動，不要說這些孩子，即使是自己等人上，怕是也不好不了多少，最後給這些可憐的人們一個自求多福的表情，就離開了。
“初次訓練結束，雖然效果不好，不過沒關係，我們還有時間，接下來就是躲避了，你們可要努力呀，要是躲不掉的話，那麼就會被
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