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跟南希不同，崔娜從來沒有走出她以往的生活。她似乎不能夠決定要走哪一條路，她經常換工作。崔娜的生活總是被許多短暫、熱烈的愛情打斷，每段感情模式都差不多：遇到某個人，然後陷入熱戀，最後通常以大吵一架告終——不久以後，她又會跟另一個人重演一遍整個過程。

因為崔娜全身心地投入到每一段新的感情中，她跟南希的關係就變成了一個不尋常的斷續的友誼。當崔娜沒有男朋友的時候，她總是和南希在一起，跟以前一樣。但是，當她開始了一段新的戀情時，南希可能幾個星期都沒有她的訊息——有時候是幾個月。然後毫無預兆的，崔娜可能又出現了，兩個人又重拾她們的友誼。

崔娜來找我們進行治療，因為多次失敗的愛情讓她在感情上受到了很多的傷害。她（或者說我們）都沒有想到治療的重點很快就轉移了，因為崔娜意識到她有多羨慕南希，意識到她們的友誼對她有多麼的重要。

剛開始治療的時候，我們的重點是想幫助崔娜重建愛情關係中的健康依賴。我們很快就發現——甚至崔娜也發現——她失敗的異性關係只是一些更深層次的問題的表象。當她講述她的生活時，崔娜一次又一次地提到她和南希的關係。她非常羨慕她的朋友，把她理想化，而且竭力效仿她。意料之中的是，崔娜也對南希心懷很多的不滿。她嫉妒南希在事業上的成功、她的冷靜，還有她能夠像成年人一樣地應對生活的挑戰。

第五章　朋友間的健康依賴（6）

在南希身邊，崔娜覺得很快樂，但是也很害怕，因為在崔娜的內心深處，她覺得自己永遠不可能擁有南希的優點。說這些話的時候，崔娜意識到一些對她而言很重要的事情：她不是為了從失敗的愛情裡逃開而回到南希身邊，相反，每當她覺得她對南希矛盾的情感快要暴露的時候，她就一頭扎進愛情裡面。

當崔娜認識到這些時，接下來的事情就（相對）容易了。不去關注愛情，我們幫助崔娜分析她對南希的複雜的感覺，然後重建她在這段關係中的健康依賴技巧。我們幫助崔娜探索她的友誼目標、愛情目標，以及兩者之間的聯絡。當治療快要結束的時候，崔娜甚至讓南希也參與了一次，這樣她就能讓南希知道她將會發生的變化，以及她希望未來會是什麼樣子。兩個星期之後，治療結束了。

很長時間我們都沒有崔娜的訊息，但是一年前，我們收到一封信。崔娜搬到美國中西部地區，她和南希的關係變成了遠距離的友誼。她們經常打電話、發郵件分享生活的點點滴滴。雖然她們的友誼發生了變化，但兩個人還是很親密。隨信一起寄來的，還有崔娜婚禮的照片——崔娜和她的伴娘手挽著手。南希的笑容跟崔娜一樣燦爛。

跟過度依賴的朋友重建關係

想象這個：作為心理學實驗的一部分，你同意完成一系列的性格測試，並且在今後的四個星期都隨身攜帶一個小日記本。每天從預設的112個形容詞當中選擇一些來描述你的社交活動，記在這個日記本里。調查結束之後，把你的日記本交回給研究人員進行分析。

我們確實在幾年前做了這個實驗，研究結果於1998年發表了。分析這些日記的時候，我們在依賴和友誼方面有了一些重要發現：健康依賴的人能夠直接、恰當地向他們的朋友尋求幫助和支援，大多數情況下，他們都能獲得所需要的幫助。健康依賴的人同樣給朋友提供幫助和支援，而且是以強化關係，讓朋友容易接受的方式。

在參加實驗的人裡面，消極的過度依賴者表現出不同的模式。這些人透過暗示而不是直接的方式提出要求。他們很少向朋友們提供幫助，而且當他們提供幫助的時候，通常都帶著附加條件。結果，跟過度依賴的人的互動是勉強的、麻煩的，雙方都有很多誤解、溝通不良和資訊遺漏。

這個故事的寓意就是：儘管你在所有的人際關係中都是健康依賴的，某種友誼可能需要你付出額外的努力。如果你在乎的某個人是過度依賴的，你需要建立一個新的交往模式，同時改變舊的模式。直到你過度依賴的朋友改變不健康的習慣和自我挫敗的關係模式，真正帶來滿足感的友誼就形成了。

跟過度依賴的朋友重建關係的第一步就是識別過度依賴的訊號。如果你“診斷”出問題所在，就能更有效地處理它們。

友誼的演變

明尼蘇達