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新鮮血液，需要足夠的心臟動力。如果心臟動力不足，新鮮氣血就無法到達病灶，無法將體內的垃圾清運出去。所以肝膽失調就會造成肥胖，並且是造成肥胖的很重要的因素。

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第55節：內火和外寒，肥胖兩大因（2）

肝膽失調造成的肥胖，通常體現在大腿內側和外側，以及腰部的兩側（即所謂〃游泳圈〃）。

清除大腿內側肝經上的贅肉，可用手掌根推肝經。每天睡覺的時候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經的位置推300下。推的時候可以沾一點肥皂或油脂的東西潤滑一下，以免擦傷面板。

推肝經有什麼好處呢？曾經有一個朋友寫信告訴我，說她推肝經推了四周。第一週，推了兩天後開始感覺大腿皮下疼痛明顯，痛處集中在大腿根部，很高興，因為按照書上說的，這是經絡被啟用的反應；第二週，推的時候感覺痛的位置向下移動，集中到了膝蓋內側附近，她明顯地感覺脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實多了，看來是肝火被清的表現；第三週，她偶然間發現原來穿上很緊的34號牛仔褲，現在套上鬆鬆垮垮的；第四周，成果明顯，現在穿32號的牛仔褲正合適。

從這個例子中可以發現，減肥並不是減重量，而是減體積。因為這個朋友減到最後，體重並沒有減輕，只是體積減少了，腿上的贅肉少了。另外，她還說，大腿內側的肝經被疏導暢通後，肝臟對血液的排毒功能也大大改善，臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了。

從這個例子還可以看出，中醫減肥不是光減一個肥胖的症狀，它實際上是在調節整個機體的功能。

清除大腿外側膽經上的贅肉，可敲膽經。

大腿外側膽經有一個天然的標誌，就是人們褲線的循行位置。要想減去這個部位上的贅肉，只需要拿指節去敲打就可以了。因為這些｜穴位都在面板下面的肌肉層，並不在面板表面，所以敲打的時候，力度要能滲透到肌肉裡面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。

清除腰上的贅肉，可敲帶脈區。

如果腰上有贅肉，就敲腰兩邊的帶脈區，這裡是肝膽經的循行位置，就像帶子一樣圍著人體，所以只要敲帶脈，就可把腰兩邊的贅肉敲下去。敲帶脈很簡單，只要平躺著，手握空拳，每天堅持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些〃游泳圈〃自然就下去了。

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·腸胃功能失調引起的肥胖自療法：跪膝法　如果吸收的東西不能及時地變成血液，就會變成脂肪贅肉堆積在人體裡。還有便秘，也會造成體內垃圾排不出去。

如果大腸功能失調，胳膊上的反應點會很多。這時，要經常敲打胳膊正面的大腸經，不但可以消減胳膊上的贅肉，還可以改善便秘的問題。敲大腸經對老年人還有額外的好處。因為大腸經屬於多氣多血之經，如果老年人覺得肩膀老痛，經常敲敲大腸經，肩膀的氣血就會充足，這對於防治肩膀痛很有好處。

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第56節：內火和外寒，肥胖兩大因（3）

如果胃功能失調，比如吃點兒東西就堵在肚子裡，根本下不去，好像不消化，這時可用一個最簡單的方法……跪膝法。就是在床上，或在地板上鋪上墊子，每天跪著走，就可以幫助胃功能恢復正常。

像這麼每天跪著走一走，所有的氣血就首先奔胃經而去了，原來存積的贅肉就會被帶走，被排洩出去。不光是減了肥，膝蓋有損傷、有關節炎的，也會隨之好轉。

·小腸功能失調引起的肥胖自療法：捏手臂內側　小腸的功能是消化和吸收，如果它的功能減弱，手臂內側下方小腸經循行的位置就會有鬆鬆垮垮的贅肉。在中醫看來，心和小腸相表裡，小腸經功能減弱就是心臟給小腸經供血不足了，同時心臟功能也出現了些問題，虛弱了。

怎麼解決呢？很簡單，把手舉起來做個敬禮的動作，然後用手指肚捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四個指肚捏的就是小腸經的位置。

捏的時候一定要挨著捏，邊捏邊結合點掐、點揉，從腋下往肘上走，連著揉下來，一直揉到小臂。每天堅持，不但這裡的贅肉可以減少，而且還能改善心臟供血的功能。另外，肩膀上的問題、頸椎病等都會相應地得到解決。所以長期在電腦前工作的朋友們，要經常揉心經和小腸經。

·心臟功能失調引起的肥胖自療法：用大拇指揉心包