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陽盛質方：梔子5克、淡豆豉5克、蘆根10克、白茅根15克。

附錄2 古今名人養生經驗

名人養生歌訣

●孫思邈養生歌

清晨一盤粥，夜飯莫教足。

撞動景陽鍾，叩齒三十六。

大寒與大熱，切莫貪色慾。

坐臥莫當風，頻於暖處浴。

食飽行百步，常以手摩腹。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

安神宜悅樂，惜氣保和純。

壽夭休論命，修行在個人。

●孫真人衛生歌

天地之間人為貴，頭像天兮足像地。

父母遺體宜寶之，箕裘五福壽為最。

衛生切要知三戒，大怒大欲並大醉。

三者若還有一焉，須防損失真元氣。

欲求長生先戒性，火不出兮神自定。

木還去火不成灰，人能戒性還延命。

貪慾無窮忘卻精，用心不已失元神。

勞形散盡中和氣，更仗何能保此身。

心若大費費則竭，形若大勞勞則怯。

神若大傷傷則虛，氣若大損損則絕。

世人慾識衛生道，喜樂有常嗔怒少。

第九講　暢通身體九竅，調理九種體質（15）

心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。

春噓明目本扶肝，夏呵心火可自閉。

秋呬定收金肺潤，冬吹肺腎得平安。

四季常呼脾化食，三焦嘻卻熱難停。

發宜多梳氣宜煉，齒宜數叩津宜咽。

子欲不死修崑崙，雙手揩摩常在面。

春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜鹹。

夏要增辛宜減苦，秋辛可省但教酸。

季月少鹹甘略戒，自然五臟保平安。

若能全減身康健，滋味偏多無病難。

春寒莫放棉衣薄，夏月汗多宜換著。

秋冬衣冷漸加添，莫待病生才服藥。

唯有夏月難調理，伏陰在內忌冰水。

瓜桃生冷宜少餐，免至秋來成瘧痢。

●孫真人養生銘

怒甚偏傷氣，思多太損神。

神疲心易役，氣弱病來侵。

勿使悲歡極，常令飲食均。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

亥寢鳴天鼓，晨興漱玉津。

妖神難犯己，精氣自全身。

若要無諸病，常當節五辛。

安神宜悅樂，惜氣保和純。

壽夭休論命，修行在本人。

若能遵此理，平地可朝真。

●保全元氣法（宋代陳直所著《壽親養老新書》）

一者少言語，養內氣；

二者戒色慾，養精氣；

三者薄滋味，養血氣；

四者咽津液，養髒氣；

五者莫嗅怒，養肝氣；

六者美飲食，養胃氣；

七者少思慮，養心氣。

●清·閻敬銘不氣歌

清代官至戶部尚書、東閣大學士的閻敬銘，因在官場受過許多氣，後悟到還是不氣為好，為此專門寫了一首《不氣歌》：

他人氣我我不氣，我本無心他來氣。

倘若生病中他計，氣下病來無人替。

請來醫生將病治，反說氣病治非易。

氣之危害太可懼，誠恐因氣命要去。

我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。

●清·石成金莫惱歌

莫要惱，莫要惱，煩惱之人容易老。世間萬事怎能全？可嘆痴人愁不了。任你富貴和王侯，年年處處理荒草。放著快活不會享，何苦自己尋煩惱？

莫要惱，莫要惱，明日陰晴尚難保。雙親膝下俱承歡，一家大小都和好。粗布衣，菜飯飽，這個快活哪裡討。富貴榮華眼前花，何苦自己討煩惱？

●清·石成金樂志歌

世人各有志，唯我聽自然。我也不思量為王為霸，我也不思量成佛成仙，我也不思量黃金白米倉箱滿，我也不思量家舍田園阡陌連。但願草鋪一覺眠，但願布衣常護體，但願茅屋不穿天。有時薄酒飲幾杯，有時好書讀幾篇，有時散步明月下，有時高歌好花前，隨時皆穀旦，到處是桃源，無榮又無辱，快活似神仙。如此足矣，更何望焉？