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、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、紅糖、黃酒、葡萄酒、白酒等。對非飲酒禁忌者，適量飲用葡萄酒，對促進血液迴圈有益。

藥物調養：活血祛痰，疏利通絡。代表方為桃紅四物湯、大黃蜇蟲丸等，常用藥物有桃仁、紅花、生地、赤芍、當歸、川芎、丹參、茜草、蒲黃、山楂等。上述調治方法符合疏其血氣，令其條達的原則，改善“血黑以濁”，以使脈道流暢。內有淤血者，宜“緩中補虛，大黃蜇蟲丸主之”。《金匱要略》所說的“緩中補虛”即以和緩的活血方藥從化淤入手，達到補虛的目的。現代研究認為，大黃蜇蟲丸可以改善血液的理化性質，調整凝血及抗凝血系統，防止血栓形成。

【調體要點】

養陰以活血：由於津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，“幹血”內留，亦是淤血質的成因之一。《金匱要略》的大黃蜇蟲丸中的生地黃重用至３０克，說明養陰涼血在陰虛有“幹血”的情況下是重要的治法。

調氣以化淤：氣滯則血淤，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮、柴胡等。

氣鬱質的調養

許多性格內向對突發精神驟變應激能力差的患者，常常感到心情壓抑，憂鬱不樂，易驚膽小，食慾不振，喜歡長長嘆息，或者會出現兩脅肋串痛，舌質淡，舌苔薄白。這種情況的人多屬於氣鬱質。

【調體方法】

飲食調理：氣鬱質者具有氣機鬱結而不行的潛在傾向，甚者影響肝、心、肺、脾等髒的生理功能，肝主疏洩，調暢氣機，並能促進脾胃運化。應選用具有理氣解鬱、調理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、柑橘、蘿蔔、洋蔥、苦瓜、絲瓜、*、玫瑰花等。　。。

第九講　暢通身體九竅，調理九種體質（14）

藥物調養：疏肝行氣，開其鬱結。代表方為逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸，常用藥物有柴胡、陳皮、川芎、香附、枳殼、白芍、甘草、當歸、薄荷等。金元醫家朱丹溪提出，氣鬱者多兼溼鬱、血鬱、火鬱、痰鬱，但以“木鬱”為先導，可用越鞠丸方加減。

【調體要點】

掌握用藥法度：理氣不宜過燥，以防傷陰；養陰不宜過膩，以防黏滯；用藥不宜峻猛，以防傷正。

提倡情志相勝：氣鬱質者情志不暢，必須充分重視精神調節，如語言開導、順情解鬱，或採用情志相勝、移情易性等方法。

陽盛質的調養

常常見到很多身體很壯實、聲音洪亮高亢、做事風風火火、精神飽滿的人訴說自己怕熱，喜歡喝冷飲，容易便秘，小便易熱赤，呼吸氣粗，易煩躁不安，面色易紅，好生痤瘡，等等。這些症狀多屬於陽盛質的特徵。

【調體方法】

飲食調理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、蔥等，對於牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫陽食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕可常食之。

藥物調養：本著“寒者熱之”、“熱者寒之”、“虛則補之”、“實則瀉之”的原則，建議該體質者常用沸水泡服*、苦丁茶。此外，薄荷、淡竹葉、金銀花、決明子、菊苣、鮮白茅根、鮮蘆根、桑葉也對陽盛體質者適宜。其中大便乾燥者，用麻子仁丸或潤腸丸；口乾舌燥者，用麥門冬湯；心煩易怒者，宜服丹梔逍遙散。

【調體要點】

應注意瀉陽火，解燥熱。在平時要多食用滋陰、清淡食品。

酒性辛熱上行，陽盛之人切忌酗酒。忌用藥酒，特別是壯陽之類的藥酒更應慎用。

如果身體出現亞健康狀況，我這裡針對不同體質提供一個調理的小配方，其組成基本上都是藥食同源的成分，所以不會有什麼毒副作用。

氣虛質方：茯苓10克、山藥10克、陳皮5克、白扁豆3克。

血虛質方：當歸10克、黃精10克、黑芝麻10克。

陽虛質方：肉桂5克、高良薑5克。

陰虛質方：烏梅5克、玉竹10克、百合10克、枸杞子10克、黃精10克、白茅根10克。

痰濁質方：茯苓10克、陳皮10克、荷葉5克、薏苡仁10克、昆布5克、佛手5克。

溼熱質方：藿香10克、紅小豆10克、木瓜5克、蘆根10克、白茅根10克、梔子3克。

淤血質方：桃仁10克、陳皮10克、佛手5克。

氣鬱質方：佛手10克、杏仁10克、薤白10克、陳皮10克。