第5部分(第3/4 頁)

自身難保，還能保別人嗎？這與他們的前輩——古代醫家實在不可同日而語。

確實；想想周圍健康長壽的老人，多數是與醫院、醫生無緣的人。他們一生很少生病，即使有一些小病也都會用古方、驗方進行治療。他們都有良好的生活習慣，而且勤勞善良，心胸豁達，不以溫飽論長短，不以貧富比高低，坦然平靜的心態讓他們益壽延年。

世界衛生組織有這樣的統計資料：影響人健康長壽的條件中，遺傳佔１５％；社會因素佔１０％，氣候、地理因素佔７％，醫療因素佔８％，自我保健則佔到６０％（包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡等）。健康長壽的老人正是做到、做好了起決定因素的大頭——自我保健。這和農民種莊稼的道理是一樣的。一個好的農民，只有在澆水、施肥、鬆土、保溫這幾個決定農作物生長的關鍵點上多下功夫，才能保證農作物健康生長。防病蟲害就如同那８％的醫療因素一樣，是當農作物受到外來侵害時適當利用的；自然災害對農作物來說就如社會因素和環境因素所佔的１７％的比例。農民深知，只有做好了田間管理，並施了農家肥，這樣的土壤才疏鬆，透氣好，不易板結；同時還要注意保持農作物生長所需的溫度和溼度，這樣才能保證農作物很少生病，蟲害也少，而且農作物抵禦自然災害的能力強。

我在書中教給大家保健理念，傳授大家用食療、艾燻、鍛鍊、按摩等方法預防和治療常見病，就是讓大家做自己的醫生，掌管自己的健康。當我們抓住了自我保健這６０％的大頭後，同時充分利用醫療條件的８％，即現代醫學中對各種傳染病的預防免疫、對各種意外傷害及急症所做的搶救以及各種先進的檢查裝置，用這三點優勢來為我們的身體保駕護航，我們自然就能預防和治療各種疾病，而且治療的成功率也許要比單純依靠現代醫學高得多。

書包網　txt小說上傳分享

防病和治病原則相同，方法有別

大家已經知道，充足的血液、暢通的經絡和適宜的溫度，是我們的身體健康不生病的保證。而一旦生病了，也一定是這三方面出了問題。這時只要我們將血液補足，將經絡疏通，將寒溼祛除了，我們的身體就有可能回到健康、平衡、和諧的狀態。

比如我們常見的感冒，多數是在身體疲勞時受了寒涼而發病的。那麼我們在平時就要注意用食物補足血液，並透過每晚睡前的泡腳讓身體放鬆，緩解一天疲勞同時起到祛寒的作用，再注意保暖，少吃寒涼的食物，注意勞逸結合，就會減少得感冒的機會。即使得了感冒，仍用食療補足血液，注意休息，同時食用生薑紅糖水，並用泡腳發汗的方法祛寒，再配合適當的按摩疏通經絡，感冒很快就能治癒。

以前我身體差時，常年感冒不斷，而且每次都要拖上好長時間，最後總要發展到咳嗽。現在已經很少感冒了。因為只要有感冒症狀，就是身體在提醒我最近累了，疲勞了，抵抗力下降了，受寒涼了，我就及時用食療補足血液並祛除寒溼。原來我一天吃一次當歸粉，感冒後一天吃三次；再喝上生薑紅糖水暖胃腸、祛寒溼。原來泡腳只是讓身體感到發熱，微微出汗就行了，這時我會用艾葉水泡腳，多出汗，排出寒氣；同時注意休息，多喝溫開水，感冒的不適症狀很快就消失了，不會超過兩天。

因此正確的食療、保健、按摩不但能防病，同樣也是治病的最好方法。不管你得了什麼疾病，首先要做的就是在醫生指導下檢查自己的身體是否血液虧虛，是否寒溼重，是否經絡不通（在書中我已經教給了大家，用簡單的方法就能很快知道身體的狀況）。比如查出了心臟病，除了按時服藥，還要搞清楚為什麼會生病。當心裡有數了，就及時地去補足血液，祛掉寒溼，疏通經絡。然後注意觀察心臟不適的症狀是否緩解，緩解了就說明對症了，這樣堅持下去，心臟病就會得到有效預防。

（）好看的txt電子書

不管你得的是大病還是小病，只要不是意外傷害，便有可能與你的血液虧少、經絡不通、寒溼重有關。只要補足血液，疏通經絡，祛除寒溼，病自然就更容易治好。長期堅持這些保健方法，你就不會生病。

書包網　txt小說上傳分享

隨時清楚生命銀行裡的收支是否平衡

最不愛惜身體的是青年人和中年人，而愛惜身體的大多是嚐到了疾病滋味的人。也就是說，只有患病了，才會讓你明白生命的可貴。而愛惜不愛惜自己的身體，與人們是否知道自己生命的本錢到底有多少有很大的關係。

生命的本錢與先天