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，這是因為運動後體溫明顯升高，血液迴圈加快，出汗在排出寒溼的同時也能帶走了虛火、疏通經絡。這就是為什麼多數運動員性格開朗的原因。運動後不鬱悶了，再注意營養的補充，就不會患上抑鬱症。

現在的人普遍貪涼，大量吃著寒涼的食物還覺得燥熱，是腎氣虛弱、經絡不通造成的。燥熱則會進一步貪涼，就更加重了血管、經絡的收縮、淤堵，這樣就進入了惡性迴圈的狀態。

人類如何與大自然和諧共存

人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血液、適宜的體溫和暢通的經絡。不論是生活在古代還是現在，不論是有錢人還是低收入人群，不論是高官還是平民百姓，也不論男女老少，身體對健康的需求都是一樣的。

就如一棵樹，不論它是生長在幾千年前的古代，還是生長在現代；不論它是生長在皇宮，還是生長在野外，它生長的需求就是空氣、陽光和水。這種生長、生存的基本需求不會因所處的環境不同而改變，也不會因朝代的變更而變化，更不會因為現代有了高速發展的科技，而讓樹對空氣、陽光和水的需求發生改變。

人也是一樣。幾千年來，中醫治病、防病的根本都是補足血液、疏通經絡。我們現在所用的中醫治病、防病的理論，食療的方法和疏通經絡的方法也都是幾千年前古人給我們留下的。就如推拿、按摩、艾灸是依據古人發明的經絡學說一樣，食療是依據古人為我們提供的各類食物的屬性、功效、宜忌，來指導我們的一日三餐。

但是現代人與古代人的生存環境、生活條件已大大不同了。古人遵循日出而作、日落而息的生活規律，這一點我們現代人是做不到了；古代的沒有被汙染的空氣、水、食物，我們是享受不到了；古人各種繁重的體力勞動，現代人都用各種發明簡化了，省力了。更讓古人無法想象的是，現代食物極大豐富，各種工業化生產出的食品，各種反季節的食物，各種冰鎮的食品、飲料，不分季節、不分割槽域地常年大量供應。

古代物質匱乏，生活條件和衛生條件差，古人更易患營養不良和各種傳染病。現代物質豐富，人們體力勞動也少，更多的應該是營養過剩。而現在的人們存在身體素質下降，體能下降，衰老提前的情況，各種疑難雜症頻發，好像並不像是補過了頭。

現代人患病的真正原因是由於空氣、水、食品的汙染，使我們體內的環境嚴重汙染，導致經絡不通暢，血管內雜質多。另外，人們身體內普遍寒溼重，使血管、經絡不暢通，各臟器的代謝產物不能及時排出，進而堵塞血管和經絡，形成惡性迴圈，於是各種“富貴病”和腫瘤的發病率也越來越高。

在我接觸的病人中，可以說絕大部分的疾病都與體內寒溼重有直接的關係。現代人易患的各種疾病在治療效果上總是不盡人意，原因就是沒有對症治療。西醫很少有哪個藥物能去掉身體內的寒溼，而根據中醫食物的屬性，多吃溫熱的食物，多吃祛寒的食物，同時用艾燻、發汗的方法就可以直接去除寒溼，具體的治病方法我在書中都有介紹。

當我們改變不了外部的環境及變化時，卻可以根據我們身體應遵循的基本原則，以不變應萬變，按自己身體的需要去選擇我們應該吃的食物，去選擇有利於我們身體的生活方式，這樣就有可能在不斷變化的環境中健康地生存下來。

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你相信醫生嗎？

當今多少專家、名人，多少媒體，都在高聲宣揚　“有病找醫生”，這句話已經深入人心。你不相信醫生，生了病你去找誰？如今的醫生大學本科學歷已經十分平常，碩士、博士比比皆是。他們頭上那令人炫目的光環代表著科學，代表著權威，你能不信嗎？

自古醫家多長壽。我國古代有醫著傳世，並有卒年或年壽可考的大醫學家有４０人，其中壽命過百的有２人，９０～９９歲的有２人，８０～８９歲的有１５人，７０～７９歲的有１４人，６０～６９歲的有４人，５０～５９歲的有３人；壽過古稀的共３３人，佔８２％，未過半百的無一人；平均壽命為７９歲；是古代普通民眾平均壽命的兩倍多；超過現代人的平均壽命１０歲。在當時的醫療條件下，他們如此高壽，揭示了精通中國傳統養生保健術對促進人的健康長壽所起到的令人信服的作用。

那麼現在這些精通醫術而又看病方便的醫務工作者，自身的健康狀況又是怎樣的呢？據統計；醫務人員的人均壽命比全國人均壽命還低１歲多，各種慢性病如心血管病、糖尿病、癌症等在醫務人員中同樣常見。泥菩薩過河