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的，是不該出現很明顯的病症的。

有些男性到了中年，生活中並沒有明顯的惡習，不抽菸，喝酒不多，夜生活也不多，可身體仍然出現一些不舒服的症狀，如身體痠痛，頸椎、腰椎不適，胃口不好，消化不良，易腹瀉、腹痛等。看看他們的手相，都能在手掌上看到先天不足的紋路和小時候營養不良的手紋，因此他們身體出現的各種不適同樣是血少造成的。只要他們注意食療，多吃補血的食物，每天晚上臨睡前泡腳，促進血液迴圈，促進食物的消化吸收，就會發現體質在慢慢地增強。只要長年堅持，健康就會伴隨你。

還有一些男性到了中年疾病纏身，如高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、脂肪肝以及心臟病、頭痛、頭暈、頸椎病、腰痛、腿軟等各種病症。相信當身體出現了這麼多的不舒服時，他們應該知道是怎樣得病的。這往往是生活極不規律帶來的後果，比如經常大吃大喝，飽一餐餓一頓，通宵熬夜、泡吧、玩牌等等。每當身體出現不適的時候，這些人心裡明白是這些惡習造成，只是不願意去改正，直到病重了才會迴歸家庭，變得本分起來，安穩起來。這一類人是最讓人頭痛的，他們一方面不願意改掉壞的生活習慣，去除病因，另一方面又希望能用一種妙招、一劑良藥，或者透過按摩等方式就能治好病。這種事情可能嗎？確實可以透過疏通經絡、祛除寒溼，讓他們的身體輕快一些、舒緩一些，可回頭他照樣過原來的日子，這種治療效果又能維持多久呢？

其實，這些男性只要稍稍改變一下生活習慣，身體就不會有那麼多的麻煩。特別是要少喝啤酒，因為啤酒是寒冷傷腎的，除了夏天可以喝以外，其他季節最好是少喝。貪喝啤酒的人，很少有人身體好。他們特有的“啤酒肚”，就說明他們的腎臟已經很虛弱了，脾胃已經傷得很嚴重了。有“啤酒肚”的人也是血中“三高”（血壓高、血脂高、血糖高）的高發人群，所以在飲食中祛除寒涼是糾正“啤酒肚”的關鍵，也是治好“三高”的關鍵。

這些人的身體底子通常都不錯，只要在飲食中注意補充一些補血食物，再堅持每天泡腳，用背部撞牆疏通經絡，活血祛寒，身體就會慢慢好轉，最起碼不會使病情繼續加重、惡化。

還有一些男性有不良生活習慣，但又非常注重“保養”，於是常年吃進補藥物。他們多數吃的都不是補血的食物，而是補氣、補腎的藥物（補氣、補腎的藥物對身體產生的影響與我們吃的食物對身體的作用不一樣）。這些人身體上的反應與正常人完全不同，由於有補氣藥物支撐著，他們的精神狀態和氣色都還不錯，自我感覺良好，只是在體檢時會發現血壓高、血脂高、血糖高等毛病。這些愛吃補藥的人，同樣也會去吃各種治病的藥物，長年的補藥和藥物不斷，身體實際上成了一副空架子，肝、腎等內臟已極為虧虛。如果他們不改掉不良的生活習慣，還繼續錯誤地進補，那麼猝死、暴死的發生也不是沒有可能。

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男性保健重點——生活要有規律（2）

怎麼說這些人呢？這些人在先富起來的一群人中非常普遍，他們要想保命，第一步就是要停掉那些補氣、補腎的昂貴補藥。如果常年吃某種補藥，除了自我感覺良好外，化驗結果卻常常出現不正常，就說明補藥吃錯了。因為好的東西吃進去，不但身體感覺舒服，各種化驗結果都應該是正常的。不是越稀少、越昂貴的東西就是好東西，而是身體需要什麼，才去補充什麼。我們身體最需要的是血液，是提供給各個臟器，讓它們能“吃飽飯”的最基本、最基礎的血液。而補血的食物其實上天已經給我們準備好了，就是我們身邊那些物美價廉的食物。只要將一日三餐吃好，按自己所生活的地域、所處的季節，吃著當地、當季應該吃的食物，你的血液就能充足，就能高質量，就能讓你在中年——這個本應該享有健康的年齡，享受著健康身體帶給你的輕鬆、活力和幸福。

第二步，這些人常年以車代步，生活在空調環境裡。應該多走向大自然，多呼吸新鮮空氣，多活動肢體，促進血液的通暢，這也是讓身體通向健康的重要一步。

第三步，這些身體已被氣架空的人，食療的效果是很慢的。打個比方，真正血液少的人的身體，就如干涸的土地，只要澆上水就會馬上滋潤起來。而這些人的身體被氣撐著，水不容易澆進去。針對這類人，最好的治療方法就是先用艾條薰全身，讓血液活起來，把體內的寒去掉；然後用刮痧的方法將氣瀉掉，主要是用重手法刮整個背部。病情重的可以一週薰兩次，刮兩次，再去複查