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女性保健重點——養血、保暖（2）

女性的很多疾病都是她們自己在不知不覺中造成的，不但影響自己的健康和壽命，最重要的還影響到下一代。有過種種減肥經歷或者長期受涼、貪涼的女性生育的孩子多數都身體不好。長期減肥、貪涼帶來的血液不足、血稀、血寒，使她們的血液質量很差，她們的孩子出生後常常體質弱，易生病，發育慢。一般我給孩子看病，都習慣看看他們母親的身體狀況，這樣就知道孩子的病因所在，這些先天不足的孩子不只是身體會常出問題，有的還膽小、不合群，嚴重的甚至會得抑鬱症、自閉症，長大後很難與人和諧相處。還有的孩子血少、經脈不通，會出現多動、不能自控等不良習慣，人見人煩，這類孩子多數是在家長的打罵中成長的，自卑和逆反心理很重，長大後身體如仍沒得到很好的治療與調養，就可能成為問題青年，嚴重的甚至會走上犯罪的道路。

年輕的女性，如果你們將來還打算生兒育女，那麼請珍惜你們的身體。你們自己的健康關係到你們的後代，後代的好壞又直接影響到你們今後的生活。

真正的美是健康的美，就如樹葉，雖然在葉子上搽各種營養素也能使葉子光滑、亮澤，可如果在樹根上施肥、鬆土，讓樹的營養充足、均衡後，樹葉就是飽滿、健壯、綠油油的，是一種由內而發的自然、和諧、健康的美。因此只要我們身體內的血液充足、經絡通暢，面部——人體的最末梢在充足血液的營養下，就會富有光澤和彈性，沒有皺紋；而經絡通暢，代謝產物都能及時排出，面部就不會長痘和斑。身體健康、營養均衡的人，同樣是不胖不瘦、身材適中的。大家想想，為什麼隨著年齡的增長，人的體形在慢慢變化，變得鬆垮、虛胖？那是因為身體內的血液越來越少，腎火越來越弱，身體才會越來越虛弱、輕散，身材也自然就會隨之變形、臃腫。

女性要想美麗，要想擁有姣好的身材，須注意以下幾點：

１。　首先停止各種對身體有害的行為，祛除病因。

２。　加強補血、補腎食物的攝入，使血液充足，改善各臟器的功能。讓腸子吃飽，大便就會通暢；讓肝臟吃飽，解毒能力就會增強；讓腎臟吃飽，排毒能力也會大增。同時，堅持每晚泡腳，讓身體不定期出汗，透過汗液排出毒素，徹底清理體內的環境。

３。　注意保暖，夏天在有空調的室內，儘量少穿露背、露腰、露肚臍、露肩的衣服，避免受涼；冬天注意護好雙腿和腳部，因為寒從腳下起，腿腳受寒涼直接傷腎。

４。　不要貪吃寒涼屬性的瓜果蔬菜，少吃冰鎮食品，少喝冷飲，也是使身體少受寒涼的重要措施。

５。　身體虛弱的女性多做耳部按摩，多梳頭，多拍、搓雙臂，可以疏通經絡、活血。身體素質較好的女性，可以每天用背部撞牆１５～２０分鐘，疏通經絡的效果也非常好。

６。　多開窗通風，多到室外散步、活動，吸收新鮮空氣，確保身體健康。

現在女性不孕症患者正在逐年增加，其中一個原因就是大量貪吃寒涼食物，造成身體內普遍寒溼重。身體內環境就如冬天，再撒種、施肥、鬆土，種子也不會發芽。而當我指導不孕的婦女儘量避免寒涼，多吃性平、性溫營養豐富的食物，目的就是使身體內環境進入春天，當春天到來時，種子就很容易生根、發芽了。

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女性的健康不但關係到本人的生活質量，也直接關係到能否孕育下一代及下一代能否健康成長。我將在下一本專門寫給姐妹們的書中詳細介紹女性最關心的話題，教大家透過食療及保健預防和治療女性的多種常見病，並教大家透過正確的食療吃出美麗、吃出苗條、吃出健康。

男性保健重點——生活要有規律（1）

男性不像女性那樣容易嚴重缺血。只要是生活有規律，經常在家吃飯的男性，到了中年身體狀況都應該是不錯