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己完全從緊張中放鬆下來。。

第二，當身體完全放鬆下來之後，下面進行意識的鍛鍊。

首先閉上眼睛，忘記從此刻開始以前所有的事情，這一步很難做道，很多人刻意去忘記一件事情，反而想起更多的事情。強行忘記，會使自己精力憔悴！！！

我可以交給大教一個好方法，閉上眼睛，想象自己處在一個完全黑暗的世界裡，這潛意識裡面，告訴自己，這個世界是我自己的。

當你想起一件事情的時候，比如你想起來你還欠誰睡誰多少錢，那麼你就告訴自己，我現在處在自己的世界裡，在我自己的世界裡面不存在欠錢一說！

這樣一想，你就放鬆了，欠錢得事情也就忘掉了。（這個需要自己慢慢摸索，掌握好適合自己的方法）。

如果想起其他事情，也用這種方法忘記掉，最終使自己達到心中沒有任何雜念的狀態……空唸的狀態。

保持這個狀態，直至自己睡著。

第二天醒來，你就會發現，你的精神特別號，為何？因為你昨晚的睡眠質量特別好！！！

堅持一段時間的訓練，只要你一躺到床上，就能立刻進入空念狀態，基本上30秒就能入睡了！！！txt電子書分享平臺

睡夢法之山村奇遇

下面我就介紹一下我是如何獲得睡夢之法的，很精彩，很刺激！

很老套的一個故事，卻是我生命的轉折點！

2006年7月，從上海的大學畢業後，我隨著朋友出去旅遊了一趟。

旅遊的地點是他的老家，江西樟樹（很多修真高人在此地隱居）。

他的家在樟樹市區，郊縣的一個山村裡。

這個地方山很多，卻不高，屬於丘陵地帶，此處最大的山要數神村山了。

神村山佔地幾百平米，海拔600…700米，屬於山中的小山。

我們兩個都是屬於那種愛冒險的型別，到了他家之後，不容大人勸告，就直奔神村山去了。

在當地人的傳說中，神村山上有古怪現象。相傳先前山頂上有一座廟，專門鎮邪用的，由於此廟的存在，神村山還有人來往，後來廟倒掉了，神村山就徹底變成的一座荒山。

我追問神村山邪在何處，他們諱莫如深，或許壓根就說不出來，就是世代相傳而已。

反正，除了我的這位同學，沒有人願意跟我們一起去爬山。

山不高，很快，我們就爬到了山頂，中午的陽光照射到山頂，顯得特別明媚，一點也看不出神村山邪在何處！

我們按照傳說和村人的提示，尋找古廟遺址，很容易就找到了一個洞口，同學告訴我這就是古廟的一個地窖，以前也有人進去過，沒有發現好東西（當地人有盜墓的習慣，很多人蓋房子無意中挖到古墓，從此就發了財，成了當地的有錢人），問我有沒有興趣進去看看。

我說既然來了就進去吧，反正我不信邪！

於是我們進入洞口，洞內漆黑一片，我們打亮手搖式發電手電桶，照明進入洞內。

洞不大，大約有60多平米，周圍除了石壁，別無他物。

我們兩個一起摸索著走了一圈，沒有異常動靜，我同學就說要不我們上去吧，這裡沒有什好玩的。我卻不大同意，因為從我進來的一瞬間，我就有一種不同尋常的感覺，好像一個久別的小夥子回到了自己的家鄉一樣，那種親切感發自內心，源源不斷。

我跟我同學說了我的感受，他說說不定你上輩子就是這裡的方丈呢！！！

說話間，我們走到了洞口，準備出去，此時，我去發現洞口下有一絲光亮，我告訴我同學，同學說他怎麼沒有看見。我們一起找了半天，亮光不見了。

我覺得很納悶，明明是我看到了亮光，怎麼肯能又不見了呢？我非常堅信我看到了亮光，我越是堅信，我同學越發心裡害怕起來，難道真的有邪！

我們內心有點害怕，就急著朝上面爬。

我同學在前面我再後面，我同學剛剛爬出洞口，我突然大叫一聲，說下面有東西抓我的腳。

我同學一聽急了，拼命往外爬，我感覺下面的東西抓住我往下拽，心裡發毛，就抓住我同學的腳。

這樣一來，我們兩個一晃，同時掉落下來，在落地的一瞬間，只聽啪啦一聲，地面離開一個大口子，我們兩個沒有來得及反映，就已經陷落下面。

只聽喀啪一聲，我們跌入一個十幾米的深坑。

我還清醒著，能感覺到