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有這個精力浪費在明明沒有希望的人身上，還不如找幾個好苗子好好培養，說不定能出成績呢？

“咦？”方勤看到蘇芒在那裡玩槓鈴的時候愣了下，五組摸線跑結束後，這邊的體能訓練先暫停一下，隊員們休息五分鐘準備進行下一項，基本上隊員們都在那裡聊天或是圍觀那邊的比賽，倒是林燕拐了個彎去玩槓鈴了。

方勤走了過去，“怎麼，想去舉重隊？”

林燕吐了吐舌頭，“方助教你就笑話我吧，我哪裡有這個條件，就是覺得臂力不太夠，想看看能不能練這個增加臂力。”

不止是臂力，她的腰力也不太好，扣球的時候藉助腰腹的力量，這樣才能進行大力扣殺，林燕也清楚問題所在，只是這也都得一樣樣來，著急不得。

方勤怔了下，“先別玩這個，容易拉傷。”舉重隊的沒有在訓練，回頭他打算找個人教林燕一下，掌握技巧的話這樣才能效果，“先練這個。”

方勤一下子矮了下去，做了個俯臥撐給林燕示意，“按照這個標準來做，先做二十個試試。”

俯臥撐？！

林燕簡直想說wtf了，她當初為了減肥是玩過仰臥起坐的，可是俯臥撐這東西可是遠遠地躲開了。

“俯臥撐也可以增加臂力，而且不容易受傷，我建議你聽從他的意見。”233聲音冷漠無情，“你先用兩個胳膊，回頭可以用一個胳膊支撐，這樣效果更佳。”

林燕簡直要哭，還一個胳膊，要了她的老命吧。

“怎麼，不會？”方勤單臂支撐，側頭仰視林燕，“跟我一起，我陪你練。”

話都說到這地步了，林燕能怎麼辦？

咬牙上唄。

“把胳膊分開點，手和肩膀平行著來。”方勤和233同時矯正林燕的動作，腦袋內外同時響起聲音，林燕頭大。

“從肩膀處身體往下傾斜，把肩膀往下壓五公分，對，就這樣。”方勤挺滿意的，看著林燕那明明不喜歡卻還是倔強的臉，他忽然覺得這孩子真可愛，“腿伸直了，腳尖撐起來，對吸氣。”

他和林燕一起做的，或者說是陪著林燕做這俯臥撐，“起來的時候慢慢呼氣，好，就這樣下來。”

一開始還好些，可是做了五個之後，林燕就覺得自己胳膊不是很好了，痠麻的感覺似乎從骨子裡面鑽出來了似的，這蘇爽簡直比剛開始接方勤的扣球還要高几度。

“吸氣，呼氣，好，第七個，吸氣……”

這邊兩人的舉動被撿球的曲苗苗看見了，曲苗苗這麼一停歇，排球場裡安靜下來，場館裡就剩下方勤的聲音了，“吸氣，呼氣，好，第九個了。”

不知道是誰忽然間笑了起來，林燕不敢抬頭去看，她怕自己一口氣憋不住就連這二十個俯臥撐都撐不住。

方勤也沒去看，他和林燕的動作頻度差不多為的就是帶著林燕，別讓她覺得一個人堅持不下來。

“笑什麼笑，繼續，你們還不去跑，增加三組摸線跑。”宋教練看了這邊一眼，恨其不爭地看著隊裡的姑娘們，俯臥撐通常是男排用來增加臂力的訓練，女排這邊很少用，不知道是方勤想要教林燕還是林燕自己想學，不管怎麼樣都是好樣的，哪像這群，沒別的心思就在這裡看笑話了，扶不起的阿斗。

想想等到十二月份老夥計就要來體院裡看看有沒有好的苗子能進國家隊，宋教練有些煩，這一批沒什麼好苗子，林燕倒是有心，只是還弱了點。

算了，這還有一個多月呢，不著急，說不定到時候有好訊息呢？

“好，堅持下，最後一個。”方勤看得出，林燕動作越來越慢，額頭上的汗往下滴，頭下面的場地都溼成一片了，這天氣出那麼多汗，顯然做這一組俯臥撐很吃力。

但是，好在堅持下來了。

☆、第018章　當典型

林燕覺得自己虛脫了似的，胳膊簡直是蘇爽的難以想象。

“想要加強臂力，那就堅持下來，二十個一組，往後一天增加一組。”方勤咬了咬牙，抓住的有希望的，他絕對不能放過。

林燕揉了揉自己的胳膊，過會兒她還要上場打對抗呢，胳膊可不能軟綿綿的像麵條。

“行。”她既然選擇了，就沒後悔的餘地，別從心底裡說什麼一組二十個太多，一天加一組不人道。

對自己人道了固然能輕鬆一時半會兒的，可終究不是長久之計。

方勤松