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解地問道：“孩子願意多用功一會兒，這是好事呀！為什麼你還不允許呢？”

父親道：“兩個小時的學習對卡爾這種年齡的孩子來說足夠了。外面有更多的東西值得他去學習。喜歡讀書、學習用功是好事，但並不需要整天都關在書房裡呀！”

科恩先生驚訝地看著父親，連連說道：“真不敢相信，真不敢相信。”

但是，對一個小孩子來講，每天只學習兩個小時真的不會太少嗎？

父親認為，對幼小的孩子來說，兩個小時是一個極限，小孩子的精力最多隻能集中兩個小時，所以超出兩個小時也只是浪費時間。

還要養成良好的鍛鍊習慣。大腦是學習的機器，機器好，學習效率才會高。要想保持清醒的頭腦，每天進行適當的體育鍛煉是必不可少的。有人可能會說，我們每天的學習那麼緊張，根本沒有時間鍛鍊身體。其實，學習和鍛鍊並不矛盾。運動時腦細胞的活動有所轉換，管體育活動的腦細胞興奮，管思考的腦細胞得到休息，有助於消除大腦的疲勞。文武之道，一張一弛，體育活動實際上是一種積極的休息。

第30節：時間安排有計劃

娛樂習慣也很有必要。透過娛樂活動，可以緩解緊張的神經，有利於放鬆自己，使自己的學習、工作、勞動張弛有度，達到調節的作用。但是不良的娛樂習慣也會有損健康，甚至產生嚴重的影響。例如，有的青少年沉溺於電子遊戲、網路聊天等，就很容易引起健康問題，甚至導致很嚴重的心理問題等。

③自我評估

你每天都會按時起床嗎？包括休息日、假期和其他可以自由支配的時間。

你每天的工作、學習和活動都能保證一定的時間嗎？而且不會過多地超過自己的限定嗎？

你經常鍛鍊身體嗎？是否只堅持一種鍛鍊身體的方法？

你有什麼娛樂活動？這些娛樂活動有目的嗎？對自己的身心健康有沒有不良影響？

你吃飯的時間正常嗎？會飢一餐、飽一餐嗎？早餐經常不吃嗎？

你經常兩三個小時不喝水嗎？

你經常連續兩三天不大便嗎？

你經常做些益智遊戲、閱讀有價值的圖書嗎？

你能否經常保持自己的