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“過獎，過獎！”三人也笑嘻嘻的尷尬回禮。

“既然五公里能夠這樣輕鬆的跑完，那麼再跑五公里，應該不是什麼問題吧？”教官笑裡藏刀。

啊？三人的嘴巴張的老大。

“發什麼呆呀，趕緊跑五公里，不然就跑十公里！”教官嚴厲的吼。

媽呀，這傢伙比唐龍還牛！三人聽了連忙撒開腳丫子，飛快的跑。

王風邊跑邊看了一下訓練場，怎麼沒有看到唐龍這老頭呢？不過王風可不想看到這老頭，一見著他，準沒好事！

那些老弱婦孺就慘了，跑上兩公里，就沒有力氣了。甚至有幾個還暈厥了，被抬了下去。剩下的接著跑。唐龍曾經放下話，與其被喪屍咬死，不如被訓練死！喪屍咬人是不分老弱婦孺的，喪屍可不具有尊老愛幼的品德！

結果，除了幾個精幹的老頭勉強跑完，但是也虛脫了，合著其他人都被抬了下去。本來唐龍是不想要這些人的，但是如果不收了這些人，那三十幾個精壯的村民是不會輕易依附他的。既然這些老弱婦孺勝任不了訓練，那麼就把他們編派到後勤部吧，把後勤部計程車兵騰出來。

“現在，你們聽著，我現在是你們的教官，你們這個星期的體能訓練由我負責，今天的訓練內容是負重二十斤跑三千米，俯臥撐一百個，訓練掛勾梯上下公斤啞鈴舉拉力器臂力棒抗暴曬形體訓練：平舉著95式突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬1個小時，練習投彈一個小時。誰要是做不到，哼哼，就別想吃飯了！“教官厲聲道，表情十分的嚴肅。

還好，沒有練鐵沙掌和鐵頭功！王風在心裡暗暗鬆了口氣，這些訓練專案，還不是小菜一碟！不過唐六這胖子的表現很是令王風颳目相看，明明是一副肥胖身體，動作卻敏捷得像兔子。這些體能訓練的專案，對健壯的村民來說，也不算什麼難事。

到了下午，訓練體能的教官卻沒到，而是換了另一個教官，這傢伙長的跟喪屍差不多。渾身都是燒傷的痕跡，而且只有一隻手臂。但是王風見了，猶如見到了大仇人一般，這傢伙儼然就是昨天給羅成他們訓練鐵沙掌和鐵頭功的教官。獨臂教官扯著嘶啞的聲音道：“我只訓練你們兩個專案，希望你們不要令我失望！”

什麼，才兩個專案？眾人幾乎不敢相信自己的耳朵，王風除外。

“教官，請問是哪兩個訓練專案？”唐六歡喜的問。

“鐵沙掌和鐵頭功！”教官冷冷的吐出幾個響亮的大字，“就像這樣！”

教官也跟昨天的唐龍一樣，在地上整齊的碼了幾塊磚，一拳轟碎。然後又拿著幾塊磚頭砸向腦袋，一聲悶響，磚破，教官的頭完好無損！見狀，村民們的狀況跟王風昨天見唐龍開磚的表情差不多，嘴巴張的大大的，裡面可以塞進一個鵝蛋。

“世界末日了，技多不壓身，說不定哪天我們都得徒手去殺喪屍，練好鐵沙掌，可以一掌擊爆喪屍的腦袋！”教官將自己長滿老繭的手掌亮了亮道，“想練好鐵沙掌，就必須吃苦。剛開始可能會皮裂肉爛流血，但是你們放心，我們有獨特的藥水。練久了，手掌三分之二長起老繭，再是整個手掌厚度增加一倍時，鐵沙掌就練成了！”

這是一隻什麼手呀，村民見著自己手上的陳年老繭，跟這位教官的手掌相比，根本就不是一個級別！

“請問教官，我們練鐵頭功有什麼用啊？”張二問。

“人的頭部是的弱點，受到攻擊很容易致命，鐵頭功是為了提高頭部的防禦，當然，如果可能，一顆鐵頭也可以當做殺敵的武器！”教官說完，命令道：在開始用你們的手掌擊打沙袋，沒有我的命令，誰也不許停。如果有誰敢偷懶，那最好不過了，我的手癢了正想揍揍人！”

這綠豆、鐵砂灌製的特殊沙袋異常的堅硬，勁少了，沙袋根本不動，而且一點也不變形。眾人不知道沙袋的厲害，猛地一拳過去，不少人的皮當場就被擦破了。由於突然的疼痛，不少人停頓了下來。這時教官不由分說，動作迅疾得像只飛燕，拳頭狠狠的砸來，一頓拳打腳踢，眾人連忙咬牙使勁擊打沙袋，幾乎每打一下，就慘叫一聲，鮮血慢慢的滲溼了沙袋。

村民們的手都比教粗，打起沙袋，皮破較少，也很努力。而王風、唐氏兄弟二人就慘了，一雙手白白嫩嫩的，幾下就打的稀爛，鮮血飛濺！但是礙於教官的拳腳，都咬牙挺住了。媽的，老子練成後，一定要好好的報仇！

沙袋打了半個小時，教官叫人搬來了厚薄不一的木片，讓眾人氣沉丹田，先用薄木片後用厚木片，