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樁，在站樁的時候，如何配合修煉內功，讓石靖宇自己找時間去練習。

石靖宇修煉站樁功的機會很多，在獄中當值的時候，一般沒有什麼事情，他就捧著一本書一邊站樁一邊看，或者用這種姿勢練習寫字。在看書和練習寫字的時候他還要注意修煉內功，配合呼吸，讓真氣在自己體內流轉。

他感覺自己很天才，可以一心多用。

今天的主要專案是輕功和劍法，王都旁邊放著好幾種武器，拿著這些武器攻擊石靖宇。一會是刀、一會是劍、一會是斧，層出不窮。石靖宇已經記不清，自己被王都用多少兵器蹂躪過了。在這樣的蹂躪中，石靖宇已經越來越少的讓兵器打在身上。

王都用的，都是木製的兵器，否則石靖宇早就死了上百次。不過這些木製兵器打在身上，雖然不會有傷口，不過青青腫腫那是難免了。

“為了不受折磨，為了身體的健康，為了避免青青腫腫，拼了！”

就地十八滾，人仰馬翻，石靖宇利用一切姿勢和方法，躲避抵擋王都的攻擊。雖然姿勢很多時候非常狼狽不堪，可是往往在間不容髮之計，躲過了那些本來應該致命的殺招。雖然王都的木製兵刃不會殺死他，不過如果被擊中要害，也算是他被殺死了一次。而被王都殺死的次數多了，那是有代價的，要受到懲罰的。

石靖宇心有慼慼焉：“為了不捱打，拼命學功夫，要想功夫好，先學捱打功。”

對此他已經深有體會，從王都到鳳尾蝶，從鳳尾蝶到秋無痕，這些人都有虐待狂的潛質。尤其是鳳尾蝶那個魔女，似乎一天不折磨自己就活不了。唯一手下留情不折磨自己的，只有好人六哥。連自己的父親，下手對自己基本都不容情。

“六哥，好人啊，從來沒有下過重手，每次都是點到即止。”

石靖宇眼淚汪汪的想起了那隻老狐狸，怎麼說在這種師父手中，自己可以少受無數折磨。

石靖宇在地上連滾帶爬，許多無主的亂墳，因為他的到來被虐。飛沙走石，樹枝紛飛，每次木製兵器打在身上或者刺在身上，他都疼的哆嗦一下。

“阿靖，我看你頗有練地躺拳或者地龍拳的天賦。”

王都有些鬱悶的看著在地上滾來滾去的石靖宇，又是好氣，又是好笑。這個小傢伙哪裡有一點做高手的覺悟，根本不管自己有多狼狽，多丟人，一直拼命的在地上打滾。不過，他這種方法也頗有作用，讓自己的許多招式落空。只是，如果讓這個小傢伙把這種招式拿出去，自己簡直就沒有臉出門了。

石靖宇也很鬱悶：“難道我不在地上滾，還在天上飛不成？”

他鄙視的看著王都，王都話裡嘲諷的意思他當然明白，不過他和王都相差不是一點半點，差距造成了他自發修煉地躺拳和地龍拳。

不過他沒有精力說話，眼巴巴的看著王都手中的兵刃刺向哪裡，他懷疑自己再被王都這樣訓練幾個月，十八般兵刃，他就樣樣精通了。

原來王都不過是用劍來訓練他，後來幾天換一種兵器，現在，每天都要換好幾種兵器了修理他。石靖宇不知道，現在還有什麼自己沒有見過的兵刃，至少他自己想不出來。

此刻，石靖宇無比懷念六哥，看人家六哥，功夫也教了，還點到為止，自己幾乎就沒有在六哥手中受過哪怕是一點點的小傷。

“高手啊，真正的絕世高手！”石靖宇感嘆著。

王都終於停止了進攻，石靖宇大汗淋漓，拖泥帶水的站了起來，汗水混合著地上的泥土，讓他變成了一個土包子。

“阿靖，看來你最近的確很努力，站樁也很有成效。不過，以你現在的功夫，還要加強輕功和內功方面的訓練。這些訓練的方法，我都告訴你了，就看你自己是否努力。不過你這個孩子沒有讓我失望，進步的確很快，真是一塊練武的好材料。”

石靖宇擦了擦臉，微笑道：“都伯，您老放心，學好了功夫，那可是自己的，我怎麼會不用功。內功和輕功的修煉，我從來都沒有放鬆過。”

“你父親的功夫和我的功夫加在一起，你有兩個高手教你功夫，我知道還有人教你功夫。教你功夫的人多，自然是好事情，不過駁雜不精會誤入歧途。內功的修煉，我並沒有過多的教你，因為你們石家的內功自成一家，是極好的內家功。修煉內功需要的是時間、好功法、天賦，這些你都有了。招式的進步，除了日常的練習，最重要的是經常在交手中磨練。”

“都伯，我會再多下一些功夫的，您放心吧，我不會給您丟人的。”