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”等習氣毛病，改變自己的人生態度，進入一個修練者應有的心境，做到彷彿日日時時都在練功一樣：有一刻工夫練一刻心。
所謂調和法，指的是調身、調息、調心三點，此三者緊密相聯，密不可分，互相影響，互相促進。息調則心定，心定則神寧，神寧則心安，心安則清靜無物。
最後一步修心決，向師傅講的卻不多，總是說：想要百尺竿頭更進一步最是難為，此中境界“如人飲水，冷暖自知”，說來說去似乎頗合佛道玄理。
不過周吉平也並不奢望明白第三步的究竟，畢竟向師傅曾告誡過他：“佛渡有緣人”，“強求不得”之類，練這門功夫，最重要的便是清靜自然。
現在，就在這東非一隅，周吉平靜靜地站立著，心定神安。雙腿分開與肩同寬，全身由上至下放鬆三次，雙目微閉露一線之光。先以鼻吸口呼方式換氣，不過十口氣後，雙手向兩側抬起，手掌向後，手指似直非直；接著雙手向腹前劃弧，雙手內扣在腹前抱球，十指相對，略低於臍。舌向上捲起，舌尖頂於上顎，採用逆腹式呼吸法，吸氣不加註意，呼氣徐徐直貫丹田……
一開始，回家、部落、伊琳、孩子、家人、非洲……一堆亂七八糟的雜念還縈繞在周吉平心裡，使他不能放鬆，乾脆用笨辦法——數息，從一到十�
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