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在同一本書中，他描述了自己透過什麼方法改變建立在錯誤信念上的自動反應模式：
透過運用正確技巧未克服潛意識幼稚的暗示，甚至改變潛意識的內容，都是完全可能的。只要你開始因為某件事感到懊悔，而你的理智告訴你這件事其實並不壞，此時，你就應分析之所以懊悔的理由所在，並清清楚楚地查明這種懊悔心愛的荒謬之處。讓有意識信念生動起來、強烈起來，以至於它們能給你的潛意識留下強烈印象．強烈到足以與嬰兒時期保姆或母親給你留下的印象相抗衡。不要滿足於理性時刻和不理性時刻間的相互交替。深入觀察不理性的一面，下決心不去看重它、不讓它支配你。無論何時，只要它將愚蠢的想法和情緒灌輸到你的意識當中，都要對其斬革除根，分析它們然後拒之門外。不要聽任自已當一個優柔寡斷的傀儡，一會兒被理智搖到這邊，一會兒被幼稚的愚行搖到那邊……
但是，如果某種相反的力量將要成功地帶來某一個體幸福、將能使某個人始終按一個標準去生活，而不在二者之聞搖晃，那麼，此人就應該深入思考並感受理智的聲音。多數人在表面上扔掉童年時代的盲目崇拜之後，總認為事情已經完結，不必再做什麼，卻沒有意識到這些盲目崇拜的影子仍然隱藏在看不見的地方。一個合理的信念到達時，我們應該仔細窺探它、堅持它直到最終結果出現、去查明與這一新信念不
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