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練習法，而平庸的運動員則沒有。”
我們在心理控制技巧訓練中有這樣一句話：“心靜，身靜；身靜，心靜。”你從這句話的哪一端開始，這並不重要；無論是先放鬆心理還是先放鬆身體，其結果都一樣。
訣竅在於形成一套“擊球前身體練習法”而不是使自己更加緊張。無論你做什麼，只要能透過這套方法使自己安靜和放鬆下來就行。
在頭腦中自行建造一間安靜的“小屋”
古羅馬皇帝馬庫斯·奧勒留曾說，“人們習慣於凡欲隱退便尋找那人跡罕至的地方，或鄉間，或海濱，或山中。而這也是你一心向往的。可歸根結底，這是一種俗不可耐的嚮往，因為你自身當中便有這種隨時隱退的力量，只要你希望如此。無論是想獲得更多安寧還是更加沒有苦惱，沒有哪個地方比一個人自己的心更適於迴避喧囂世人；如果他心中認為‘看穿了塵世，就能得到純粹的安寧’，那麼事實就更是如此。而我堅信，如果你心中寧靜，那你就已獲得了內在的和平；這種和平安寧在於聽從自心的吩咐。既然如此，立即讓自己進入這種靜修、重塑一個全新的自我吧……”
在二戰末期，有人評論哈里·杜魯門總統，說他在任期內能承受比前任歷屆總統都大的壓力，說總統工作似乎並沒有“使他變老”或者“榨乾”了他的精力，還說特別是從作為戰時的一位總統、他所面臨的各種問題來看，這一點體現得尤為明顯。他回答說：“我
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