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練系統發出了提示音：“宿主接近超負荷運動，請立即休息。”

都超負荷了啊，原來他可以這麼努力的鍛鍊，這是從沒有過的。

王俊苦笑著召出系統，消耗熱量累計達到了五千卡，可以進行第二次抽獎了。抽獎欄目已經亮起。

他就近找了張長椅躺下，天色漸暗，路燈還沒開，不過這並不影響抽獎。

他試驗了多次，哪怕閉上眼睛，只要心裡想看見系統面板，就能看見。

進入抽獎欄目後，他眼前的情景變了，出現了那個四方的轉盤，上面有不少圖案。

上次忽然出現這個面板是自動抽的，王俊沒搞明白怎麼回事。這次他仔細看了看，那些獎品欄目裡有書籍、卡片、還有一些食品、飲料的標誌，總共二十項，不會抽空。

其中一項特別顯眼，標誌像顆鑽石，光芒四散，他猜測可能是大獎。

書籍會是籃球技能嗎？有沒有可能一看就會那種？那樣可就太牛了。

王俊祈禱抽到大獎或者書籍，忘了系統早介紹過只有道具和訓練方法，一切得靠自己訓練，想不勞而獲忽然變超人是不可能的。

不抽出來就沒法看物品介紹，王俊看影象沒用，他心想“抽獎吧，系統。”四方格光圈開始快速轉動。

這次他一點不害怕，只是興奮。轉了一會兒光點速度變慢，最後在一本書上停住了，系統提示：“水下訓練第一篇，已移至倉庫。”

不會吧？聽名字好像和籃球完全沒有關係啊！王俊進倉庫檢視介紹，在訓練方法裡找到了書。

水下訓練：主練宿主的力量、耐力。相同溫度下，人體在水裡散失熱量比在空氣裡快二十多倍，可以有效地健身。疲勞後在水裡半沉半浮，也可進入深度休息狀態，補足精力。

沒有時間限制，只是健身的方法，王俊有點失望，但聊勝於無，有用就練吧。

他想著看書，完整的訓練方法逐步出現在了他的腦海裡。先是基本的水性，然後是游泳方式，體力消耗過度時自救的方法等等。看到最後介紹說只要按照這個訓練，一個小時就能消耗1000－1200卡。

下次抽獎需要累計八千卡熱量，跑步或者乾重活的話估計得練三天，這水下訓練一小時就消耗1000卡，很不錯啊。

王俊感覺這訓練有用了，不但減肥，還能很快進行下次抽獎。哪怕超負荷的更快，也可以休息乾點別的啊。

可他要怎麼練呢？

總不能就在這公園的湖裡吧？水看起來不是很乾淨。

王俊很快想到了合適的地方，密歇根大學肯定有游泳池，能去那裡練嗎？

讓他花錢去游泳池肯定不行，除了吃飯和日常的花銷外，他還準備寄一部分錢回中國給妹妹呢。寄回去錢，姑父、表妹就沒理由給妹妹臉色看，她生活能好一些。

如果去游泳池打工呢？那裡需要教游泳的人嗎？另外他還可以教人游泳減肥，只要把這訓練法裡的內容轉達一下就行了。說是打工，其實他是自己訓練為主，運氣好還能賺點錢。

真是天才啊！王俊還不知道這事能不能成，就已經很開心了。他準備明天問問戴維和艾比，如果他們認識游泳池的人，幫忙推薦下。

系統裡抽出的獎品沒法帶到現實，但他口述這些方法，系統肯定阻止不了。他認為這算是系統裡的一個漏洞，以後做個訓練師也可能成功。

不知不覺快晚上八點了，王俊肚子餓的咕咕叫。

他想起鬱金香餐廳的大漢堡，吃完那個可以免單，省錢。可他必須忍著，吃熱量高的食物，跑步就白跑了，汗也白流了。

為了賺錢，為了將來，少吃點吧。

他決定從今天起，儘量吃清淡的食物。

第十二章【泳池訓練】

第二天，艾比見到王俊，第一件事是興師問罪。

“昨天你怎麼沒給我打招呼就走了？沒電話也聯絡不上，幹什麼去了？”

在異國他鄉有人關心自己，王俊很高興，笑道：“跑步去了。艾比，你怎麼不早告訴我你爸是爵士球星啊？”

“告訴你我姓霍納塞克，這個姓氏在美國不常見，你猜不到怪誰？”艾比最喜歡聽人誇自己父親了。

“王，你吃早飯了嗎？”

“沒有，我不用吃早飯。”王俊今天看資料輕了半斤，如果吃飯，體重還得增上來。

艾比嘟著嘴，鼓起臉頰，眯著眼道：“不吃早飯有害健康。你真是外行，減肥要晚上少吃