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慢200米間歇訓練，是一種無球狀態下的有氧訓練，這樣的訓練方式的好處是比長距離穩定速度訓練更快的生效，一個冬歇期，三週的時間，訓練就可以產生一些效果了。但是，這種訓練的保持效果的時間卻也相對來說比較短暫，長距離的穩定速度訓練，雖然效果差，見效慢，但是勝在增長穩定，長時間堅持的話，可以持續進步，而快慢200米間歇訓練，很快就會見效，但是，其左右維持也就是28天左右，因此，比起來長途跑的方式，使用的也較少。一般來說，大型的杯賽比賽前，這麼練練可以，比如說世界盃，歐洲盃之前這麼訓練，可以很好的提升球員的體能狀況。但是在聯賽中用，就比較少見了。

不過現在，李彬半途接手球隊，他需要考慮的，除了比賽的長跑問題，還有一個很重要的問題，就是他需要保證自己的球隊在短時間內，能夠有一個精神面貌上的重大改變。而這樣做的最好的辦法，無過於就是在改變訓練方法，同時用這樣比較能夠快速生效的訓練法來刺激球員們意識到了自己的改變了。

換帥如換刀，但是如何讓球員們意識到教練已經不一樣了？這也是個相當重要的問題。

而體能訓練，自然就是第一步的了。

“而後，洛倫佐，你和我一起去成年隊進行工作，你做我的助理教練。關於戰術方面，我已經考慮了一些辦法了，而在球員的使用問題上，我也有些事情要和你商量一下，咱們一起配合，才能夠有更好的效果。”

既然想要幹活，那麼就得把人手備齊了。李彬自己清楚，自己畢竟沒有踢過高水平的足球，很多專業的動作，他是無法為球員們做出解答的，沒有埃斯波西託在自己的身邊可不行，自己首先需要做的，也是把他帶上。

人無完人，李彬也知道自己的問題是什麼，他需要好幫手才可以。

埃斯波西託點點頭，對此，他也非常樂意。

“而後，我會請普蘭德利先生身邊的範拉伊暫時做我們的青訓主管，管著我們的青訓營。而營養師這方面，如果實在找不到別人的話，就讓万俟暫時先做著吧，我聽說這段日子她的工作還算是不錯。冬歇期三週時間，三週過後，我們回來了，就得踢新式的足球了。”

“李，有件事情，我得提醒你。”埃斯波西託開口說話了，“實際上，我們等不了三週了，你的第一場比賽，還有三天就要上演了。”

“聯盟杯？”李彬想到了什麼。

“是的，聯盟杯。三天之後，也就是12月17日，我們有聯盟杯的比賽要踢。這一場比賽，我們要放棄嗎？”

04…05賽季的聯盟杯比賽，剛剛經過了改革。這個賽季的聯盟杯比賽，是共有四十個球隊進軍正賽，五個球隊一個小組，然後實行單迴圈賽，每個球隊都是兩主場，兩客場的比賽，而四場比賽下來，五支球隊的前三名都可以進入淘汰賽——這也就是產生了24個晉級球隊，再加上歐冠八個小組的第三名，正好是32強。

帕爾馬在聯盟杯裡是一檔隊伍，但是分組卻運氣不好，他們和土耳其的貝西塔克斯，西班牙的畢爾巴鄂競技，羅馬尼亞的布加勒斯特星，比利時的標準列日，分在同一個小組。他們踢得也很糟糕，現在，在小組中一勝兩負，積三分墊底。不過好在，小組裡的標準列日雖然積四分，但是卻是完成了自己的四場比賽，而布加勒斯特星，也只是淨勝球的優勢。如果說最後一場比賽中，帕爾馬能夠在主場對陣貝西塔克斯的比賽中獲得勝利，同時已經三戰全勝，提前出線的畢爾巴鄂競技不對布加勒斯特星放水，帕爾馬還是有可能以小組第三的身份出線的。

聯盟杯從賽制到實力，確實都是有著很大的問題的，意甲一向都對這個比賽不是很放在眼裡。這個賽季，實際上也就是帕爾馬還保留著能夠進入聯盟杯淘汰賽的機會了。拉齊奧分組不好，被比利亞雷亞爾，米德爾斯堡，貝爾格萊德游擊隊絞殺了，歐冠裡面北方三強出線，而羅馬墊底出局了，至於說烏迪內斯，那幫恥辱恥辱的傢伙，聯盟杯附加賽就被淘汰了？？

因為比賽不受重視，因此，埃斯波西託也會有此一問，是不是該好好踢。

“踢，為什麼不好好踢？這可是我執教的第一場比賽。”李彬點了點頭，“而且，我記得沒錯的話，聯盟杯的淘汰賽抽籤不和小組名次掛鉤，後面的抽籤不影響，小組第三也沒什麼。既然如此，我們為什麼不好好踢？而且，踢贏了這一場，小組出線了，好歹有48萬的獎金呢吧？48萬，為了這錢，也得拼了！”

“可是恕我直言，怎麼拼？我們只有