第19部分(第2/4 頁)

訓練用劍一把，四十斤。

這樣算起來每套有一百五十斤和二百斤。

這樣的數字讓智痴也有些咋舌，乖乖，一百五十斤，智痴所做的最大的訓練也不過一百斤，真是牛啊！

難怪送不出去啊。

正文 第三十二章　肌肉女問題

“怎麼樣？這樣的東西你能完成嗎？你還認為這個訓練簡單嗎？”蘋果老頭介紹完以後問道。

智痴吐了吐舌頭道：“有難度！不過我喜歡，我做的最大的訓練強度是一百斤，這會我就從一百斤開始好了！”

“不行！這不是單純的訓練體力，而是連鬥氣一起訓練，再加二十斤，把兩個護手也加上吧！”蘋果老頭否認道。

“行！我就試試一百二十斤的訓練是什麼樣子！”智痴笑道，單純的體力智痴就已經可以負擔的起一百斤，要是按照老頭的說法，可以使用鬥氣的話，再加二十斤，應該沒有太大的問題。

“那我們使用多少的啊？”四女問道。

面對這不是一百斤就是二百斤的訓練，四女有些害怕，從來沒有做過這樣的訓練，不知道自己能不能撐得下來。

“你們啊！你們也只是才開始學鬥氣不久，身體的強度還不足做劇烈的運動，你們暫時就不用負重訓練了！”蘋果老頭還是有經驗，知道什麼樣的人做什麼樣的訓練。

穿上一百斤的衣服，帶上兩個護手，智痴和眾人又回到了訓練場。

蘋果老頭遞給智痴一把鑰匙然後說道：“這把鑰匙就是剛才那個倉庫的鑰匙，你們先自己訓練著。你們如果在現有的狀態下，能支援半小時跑完四千米不倒下，你們就算是完成了一個階段的訓練。如果你們完成了相應階段的訓練，那就加十斤的重量繼續訓練，東西你們自己去取就可以了。我去辦點事，既然答應給你小子找人，那我就得盡點心！”

“好的！我知道應該怎麼做的！”智痴點頭應道。

智痴很感動，蘋果老頭和自己認識也不過十幾天，就這樣不遺餘力的幫助自己，，說不感動那是假的。

看著蘋果老頭走出了訓練場，智痴才對四女說道：“好了，我們也應該訓練了！你們就先跟著我訓練吧，我做什麼你們就跟著做什麼，要是累了得話你們就休息一會。”

“好的！知道了！”四女應道。

本來智痴是要做一些蹲起或者俯臥撐什麼的，但是發現四女做這些動作實在是不雅，沒有辦法，只好改為跑步。

一百二十斤的重量實在是不少，當智痴穿著這樣的訓練服跑完十分鐘的時候，智痴差點沒趴下，就是加上鬥氣，智痴也覺得自己的身體快散架了。坐在地上，智痴呼呼的大口大口的喘著粗氣，身上的鬥氣已經所剩無幾，也只有十分鐘的時間，鬥氣就消耗的差不多了。

看看麗娜四女，沒有經過任何訓練的她們，在跑到五分鐘的時候就已經不行了，這時候正在練習鬥氣來緩解疲勞。

智痴也不能幹坐著，渾身的痠痛讓他很難受，只有用鬥氣來緩解一下疲勞了。

默默的坐著，智痴練習起鬥氣。

一整上午，智痴和四女都在拼命的練習鍾度過了。

當蘋果老頭回來的時候，五個人都躺在了地上，智痴和四女已經爬不起來了。

看著智痴和四女汗流浹背的樣子，蘋果老頭很心疼，這十多天的相處，他已經深深的喜歡上了這些小傢伙。

“阿智！你們一上午都在訓練？”蘋果老頭問道。

“是啊！一上午都在跑步！”智痴有氣無力的答道。

四女沒有說話，她們已經累的說不出話了，也懶得說話，能省一分力氣就省一分力氣。

“你們啊！都不知道怎麼說你們了！你們這那是訓練啊，你們這是自殺啊，不管什麼樣的訓練，都需要勞逸結合，體力也不是一蹴而就的。像你們這樣拼命的訓練……練武不可燥進啊，會出毛病的！”

“呵呵！我知道了！以後我會注意的！”智痴也知道自己冒失了，不管什麼人，都不可能一口吃上個胖子，尤其是練武，更不可能立杆見影，立馬奏效的。

“知道就好！以後要注意了。還有，你也要注意她們四個的訓練，你不想她們以後一個個都是肌肉女吧？”蘋果老頭打趣道。

對阿！光顧著訓練了，竟然忘了這個事情，要是她們都成了肌肉女的樣子，智痴可真要後悔死的。

“那怎麼辦？又不能不訓練，蘋果老頭，你應該知道怎麼處理這樣