第16章 一份完美的訓練計劃(第2/2 頁)

星野當然知道怎麼哄這種排球白痴，她朝著田中龍之介微微一笑。

果不其然，這一點就著，田中龍之介擼起袖子，點名了影山飛雄，說道：“影山！快來教我怎麼跳發！！”

“那位東峰前輩，等他歸隊，也一樣開始練習跳發吧。”星野繼續說道，“不僅如此，我希望大地前輩和菅原前輩可以嘗試一下跳飄球。”

“月島同學也可以開始練習這個。”

“日向……”星野暫時對他還沒什麼要求，先把站飄球練習好才是關鍵的，“先練習好站飄球吧。”

“二年級的前輩和山口也可以從跳飄球開始訓練，可以在比賽的時候做救場發球員。”

“我覺得我們的練習重要還是要在接發球上，兩位前輩，你們覺得呢？”星野大叫不好，她只顧著自己說了，什麼都不問前輩，這也太沒禮貌了……

“我覺得可以，但是我們隊沒有會發跳飄球的人……”澤村大地一直在聽，他也贊同要鍛鍊接發球。

跳發有影山飛雄。

跳飄球該找誰呢。

“我之前稍微學過跳飄球。”星野有點心虛地指了指自己，她其實跳發更擅長一些……

不過跳飄球應該也沒什麼問題。

實在不行，明天再讓京治哥哥教教她好了。

“真的嗎？”菅原孝支開心地問道，“那這樣的話，就太好了。”

“接下來，我想進行這幾項訓練。”星野用筆指了指筆記本上安排的內容，放到了她和菅原的中間，“前輩，你們看這樣安排可以嗎？”

“兩位前輩對球隊更瞭解一些，我不知道這樣的訓練是否符合我們的球隊。”

菅原孝支和澤村大地從上掃了一眼。

現在剛結束了腳步訓練。

接下來是傳球訓練，傳球訓練有四項，雙人上手傳球，雙人墊球，雙人打防，三人移動傳墊球。

第五項：接發球訓練。

1.由三個攻手在網對面接球，二傳在3號位，接滿五個更換人員。

2.在2號位和4號位立兩個高臺，朝接球員發出遠球和輕吊球，接滿五組換人。

第六項：攔網訓練。

由3號位朝2或4號位進行攔網

第七項：扣球訓練。

由二傳位於三號位，朝左右兩邊傳球，並由攻手根據球的方向跑動扣球。

第八項：2v2傳球。

看到這裡，澤村大地和菅原孝支有點困惑，前面這幾項是他們曾經或多或少也做過相關的練習，但是……

這個第八項是什麼。

是和沙灘排球一樣的2v2練習嗎？