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“其他沒什麼，”白鶴道，末了又說：“對了，高齡分化這個應該沒什麼問題吧？”

劉叒還是記了一筆，他放下手機，微笑：“沒什麼問題，那麼我們先從熱身開始，前期我會給你安排一些比較簡單的專案，我們循序漸進，慢慢來，改善體質是慢工細活，相信我，以後你會愛上運動。”

白鶴笑：“那以後就辛苦劉老師了。”

一晃到了中午，上午沒做幾個專案，運動量不怎麼大，白鶴還是大汗淋漓，劉叒帶著他做拉伸，完事後是又是一陣笑：“剛開始是會不適應，你的身體明天可能會疼，這些都正常，如果實在疼，我們可以改到明天下午繼續。”

白鶴用毛巾擦乾淨臉上的汗，他弱弱的笑一下：“我這身體，是真的不太行。”

“很正常啦。”劉叒安慰他：“沒關係，半年就可以調過來，對了，調整身體還有很重要的一點就是吃食，鍛鍊身體得搭配營養的用餐，我們健身房研究的食譜我給你一份，回家後你可以借鑑這上面做飯。”

白鶴拿到一份很厚實的紙質版食譜，翻了翻，都是搭配好的餐食，他忽然有點惆悵。

做飯真的好難。

回到家，白鶴去洗了個澡，他不太習慣在健身房裡洗澡，雖然大家都是oga，但可能是第一次去，白鶴覺得自己還有適應的空間。

體驗這樣強度的鍛鍊，真的好累。

雖然這在劉教練眼裡都算不上強度，可能就是個過家家。

白鶴趴進床裡，又累又倦，然而他還沒吃午飯，肚子餓了。

他艱難起身，拿起手機，見秦瑒給他打來視屏電話。

於是白鶴又重新倒回被褥，能不站著就不站著。

點接通，秦瑒好聽的聲音闖進他的耳朵。

“小白鶴，吃午飯了嗎？我現在回去，想吃什麼告訴我。”

白鶴趴在被窩裡，手指戳戳螢幕上秦瑒的臉，問：“你工作完了？”

對面嗯了一聲，笑：“想我了？”

白鶴沒吭聲，半晌，他側躺，悶著聲：“我想吃你做的飯。”

對面安靜幾秒，忽然笑起來，聽起來很是愉悅：“吃什麼，我去買菜。”

白鶴想了想：“家裡有，你回來吧。”

雖然白鶴說家裡有菜，秦瑒還是去超市進了些