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就請了好幾天的假。而方天的表現也的確沒有讓戀人失望，出色的表現幫助球隊完勝杜克。因此小丫頭就隨著方天回學校暫時是不走了，陪著方天去籃球館看他訓練。

事實上一個人的成功絕對不可能是無緣由的，在看了方天的訓練後文玲在心疼的同時也不得不這樣感嘆。

彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。所以不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。

速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。反覆衝刺訓練還是有必要的。30次、50次、直到80次、甚至100次。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。

力量訓練不可避免，負重蹲起，提鈴，抓舉。身體訓練教練安排和輔導下，方天一次次挑戰著人體的極限。

……

僅僅是這些，就耗去了方天極多的體力。不過方天的體質相當的變態，僅僅休息了一段時間，就再次出現在訓練場上了。自打方天重生之後，不但體力相當的好，更變態的就是他那驚人的恢復力，即便剛剛累的幾乎脫力，可一段時間之後，又是一個生龍活虎的好漢。這可絕對是個逆天的能力啊，想想籃球場上其他人半場比賽拼下來就累得像個什麼似的，這位爺完全沒有這種後顧之憂，難怪能每每在末節這種關鍵時候盡情的飆分呢。而且，在男女之間的魚水之樂上，也也絕對稱得上一大必殺技。汗，扯遠了！

接下來的就是籃球基本功方面的練習，基本功不是可以連續做多少個跨下運球，不是可以做多少種AND1（花式街球代名詞）的活兒。基本功，是在不同外界環境下都可以保持自己技術動作完成的能力。NBA中馬刺隊的靈魂人物蒂姆。鄧肯，號稱是聯盟中最好的大前鋒，注意了，沒有之一，每場“兩雙”的表現對他來說只是家常便飯。最拿手的得分方�