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紅日從跑步機上下來之後，立刻跑到了陸瑤光的身邊，小身子在陸瑤光的腿上跳動著，給陸瑤光按壓腿部，放鬆肌肉。

至於澤西、魯西和曼德西，也跟陸瑤光一樣，四肢大張的躺在地上休息。

經過這幾個月的調養，澤西他們三兄弟的身體素質正在穩步的上升，加上陸瑤光時不時的藥膳滋補，他們曾經缺失的營養正一點一點的補足，身體也越來越健康。

加上紅景有意的引導，他們三人的各項潛能正一步一步的被開發。

“謝謝紅日。”感受到腿部的舒適感，陸瑤光不用抬頭也知道是誰在幫她進行腿部按壓。因為他們五人，只有紅日在一個小時的重力跑之後還有餘力。

“不客氣。”紅日忙回道，身體的動作一點兒也沒有減緩。

五分鐘之後，陸瑤光動了動腿，示意紅日腿部按壓足夠了後，從躺著坐了起來。

澤西、魯西和曼德西跟陸瑤光一樣，躺著休息了五分鐘，也紛紛的坐了起來。

坐著休息了兩分鐘後，四人起身，在房間裡活動一下身體，掐著時間點，在紅景的時間要求內去了隔壁的格鬥室。

比起重力室裝備了一些運動裝置來，格鬥室顯得無比的空曠。就是一間空蕩蕩的屋子，什麼都沒有。

紅景已經站到了格鬥室的正中間，正等著五人的到來。

“都休息好了嗎？”看到五人進來，紅景問道。

“休息好了。”陸瑤光五人立馬排排站好，大聲的回道。

“先將上次將你們的姿勢做一遍。”紅景立馬布置任務。

陸瑤光他們現在，還處於體能訓練階段，修習的是一套體能訓練動作，這是最基本的體能訓練動作，總共有九九八十一式，是沒有進行體能測試的人最喜歡的一套訓練方式。

陸瑤光他們現在每週學習一個姿勢，他們已經學習到了第十五個了。

從第一個姿勢開始，一直到第十五個姿勢，除了紅日，陸瑤光和澤西、魯西、曼德西四人標準的做出了前十五個姿勢。

看到這裡，紅景滿意的點點頭。陸瑤光和澤西他們，進度算是不錯的，即便是放到一些大家族裡面，也是天資比較出眾的一類。

“挺不錯的。”紅景不