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果逐步提出要求，不斷縮小差距，人們就比較容易接受。這主要是由於人們在不斷滿足小要求的過程中已經逐漸適應，意識不到逐漸提高的要求已經大大偏離了自己的初衷。
人們都希望在別人面前保持一個比較一致的形象，不希望別人把自己看作“喜怒無常”的人，因而，在接受別人的要求，對別人提供幫助之後，再拒絕別人就變得更加困難了。如果這種要求給自己造成損失並不大的話，人們往往會有一種“反正都已經幫了，再幫一次又何妨”的心理。
我認識一個大姐，孩子上初中了，聰明靈活，可有一個睡懶床的習慣，讓她和丈夫傷透了腦筋。我告訴了她這個好辦法，讓她成功地戒除了孩子的這個壞習慣。
這個叫小齊的男孩，每天早上都要睡到7：00起床，急急忙忙塞一口早飯就去上學。就這樣讀完了小學6年，仗著孩子聰明，對於他的懶散，父母也不太在意。可考上重點中學之後，小齊這種早晨賴床的壞習慣開始產生後果，他的成績一路下滑，終於滑到了班級的倒數幾名。
初一的第二學期即將開始，開學前一天，媽媽神情嚴肅地對小齊說：“從明天開始，早晨5：30起床，6：00開始讀英語……”
“不行！我7：00起床都還覺得睡不夠！5：30起床？我做不到！”孩子不答應，媽媽卻堅持自己的要求，雙方僵持不下。
這時，站在一旁的爸爸出來打圓場：“要不這樣，每天晚上提早一刻鐘睡，早晨提早一刻鐘起，先試兩個星期，怎麼樣？”小齊一聽，只提早一刻鐘，要求不高，也就答應下來，並承諾一定做到。
第二天，小齊按照媽媽的要求做了，兩個星期也天天堅持了下來。接著，媽媽又提出了第二個要求：再提前一刻鐘睡，提前一刻鐘起床……就這樣，慢慢的，小齊一天天變化著，兩個月後終於改掉了以前的壞習慣。
小齊媽媽就是運�
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