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顏兮站起身，看著凌說：“簡單？那你可以試試。”

凌聽了還真趴在地準備一試。

“姿勢不對，頭要微抬，和脊柱在同一直線。雙腿併攏，腳尖著地。”顏兮幫凌糾正了好多錯誤，“好了，開始吧。”

大家好的看著凌做俯臥撐。剛才他們見顏兮做的時候很輕鬆的一時不歇的做了好多，不知道凌會不會也會和顏兮一樣做的輕鬆。

“7；；8；；9；；”

“哎喲！累死我了！不行了不行了！”凌累的一下子趴在地喘著粗氣說道。

“天啊！凌竟然才只做了九個累的不行了，那我們肯定也不行啊！”

“是啊，這個俯臥撐看起來簡單，沒想到這麼難啊！不知道教官是怎麼做到的！”

“呵呵，其實你們要想和我做的一樣，那需要你們每天的堅持了。突破自我，打破極限，你會收穫意想不到的收穫。”顏兮淡淡的笑道。

顏兮說完後，讓凌歸隊，然後自己又一一為他們示範了其他的東西。

都示範完後，顏兮眼不眨氣不喘汗不流的從空間戒指裡面拿出許多她自己煉製的訓練器材之類的。一揮手，現場馬變成了現代的軍隊訓練場！

什麼雙槓，單槓，木樁，巨人梯、高空斷橋、空抓杆、瀘定橋、天使之手、空相依、高空繩、軟梯、合力制勝、絕壁逢生、高空天平、高空獨木、緬甸橋、極限攀巖等。

還有畢業牆、信任背摔、模擬電、有軌電車、移花接木、罐頭鞋、梅花樁、孤島求生、盲目障礙、禮讓通行、齊心協力、雷陣等。

這些器材都是顏兮昨晚通宵在魂域裡和獸獸們一起做的，雖然沒有現代的好，但在這裡也算是不錯的了。

一下子出現這麼多新鮮東西把他們這些狼崽們的好心給勾起來了。

顏兮為他們一一介紹後，又給他們做了示範，不用任何靈力什麼的，單靠自身的體力，僅用了兩分三秒全部透過了！

唉，真是不行了，才兩分三秒，自己以前當特種兵王的時候，那可是僅用了一分三十一秒透過了呢！看來，自己來到這裡已經快要退化了啊，不行，絕對不可以！

於是顏兮又做了個決定，那是和狼崽們一起訓練，並且二黑二銀二鼠他們也要出來，當然不是它們訓練，是它們出來訓練狼崽們。

這樣想著，顏兮跟二黑它們溝通後，把它們