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個上午精力充沛還能酸鹼平衡，健身保體~

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今天的早飯吃的格外豐富，其中就有剛才艾晴給小芬單子上的東西：雞肉炒絲瓜、豬肉炒生菜、雞腿蓮藕湯、奶香雞肉粥、雞肉紅燒豆腐和番茄貓耳面……都是補鈣的美食。

說起來補鈣對孕婦太重要了，如果攝取不足會影響孩子成長髮育，也可能讓母親骨質疏鬆引起傷口不止血的現象。再加上昨天艾晴因為腿抽筋受了老罪了，原先還不覺得，現在必須多補些鈣了~於是就讓小芬拿了選單子送到廚房，這些菜每天暫時輪換著吃，等不想吃了換下一批。

雞肉炒絲瓜，絲瓜含有構成骨骼的鈣，味道甘甜，口感順滑，不但好吃，最重要的是還能淡化色斑。

艾晴雞蛋裡面挑骨頭從臉上發現一小塊斑點，為了防止擴散，就用這種天然美容劑，趕緊整啊！~

豬肉炒生菜，艾晴喜歡吃生菜，生菜營養價值高，生吃或略微翻炒都會保持脆嫩的口感，還能促進腸胃蠕動、幫助消化排便。

一說生菜，艾晴就想到漢堡裡面的健康，沙拉里面的鮮亮，麻辣燙裡面的爽清爽……本來想拌個生菜，加點芥末，然後用一點糖提升裡面芥末的勁道，可是那東西是大熱的食物，自己不能吃，如果不是炒菜用的話，只能連醋都不放的幹嚼了~

雞腿蓮藕湯，裡面用的都是小銀魚魚乾，美味健康，魚乾和蓮藕都有豐富的鈣質，再加上蛋白質豐富的雞肉，構成了“鈣滿意”的這盤菜。魚乾、蓮藕、雞腿都是大愛啊！~

奶香雞肉粥，牛奶是膳食中鈣最好的來源，加上低熱量、低脂肪、低膽固醇的雞肉，以及胡蘿蔔中的維生素D，絕對營養又健康。

雞肉紅燒豆腐，豆腐含有豐富的鈣和異黃酮，能降低膽固醇含量，還能有效的抑制鈣流失，可減少骨質疏鬆。

艾晴真希望擁有孕婦吃的“吃一片頂幾片”的東西，或者說“一口氣XXX不費勁~”

還有隻要是女子就喜歡的酸甜的番茄系列。

艾晴單子上面羅列了不少有關於番茄的菜，若是連西紅柿都不能吃的話，生活立刻少了幾分樂趣。

番茄貓耳面，關於這菜艾晴寫的有些詳細，就是怕別人不明白什麼叫義大利麵，又覺得要是煮的話就是打滷的了。

這面裡面不但有很多富含維生素D西紅柿，還有富含大蒜素、天然合成維生素和葡萄糖的洋蔥，番茄是天然開胃的食物能很好的促進食慾，而洋蔥能很�