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他們的身體如高壓彈簧般被強力壓縮，雖有著絕佳的調理卻只能保證其在某些時段內身體不受到透支的影響，這也是民間坊間總是傳出運動員一旦退役後身體機能嚴重下降甚至相當一部分壽命銳減的根本因素，當然凡事都有特例，文昊不覺得自己天縱奇才運道無極限什麼好事都降臨在己身，更安全更有保障的循序漸進是他為自己定下的準則，十三歲的身體骨骼都處在最佳生長狀態，但過猶不及的道理文昊還是懂的，但凡是能夠補充的東西他都會強制性服用進食，來自南宮的藥物經過羅雅靜加工後溫補價值提升不過那味道實在讓人難以接受，文毫不在意，只要能夠讓自己在最短時間內不傷及根本的壓縮提升身體強度，付出再多的辛苦汗水都是值得的。
完成南宮佈置的訓練計劃成績有些難看，有計劃的溫養身體厚積薄發，文昊雖不是呀這段時間也在圖書館內查閱了大量的資料，又從羅雅靜那裡得到了‘名門正派’的循序漸進方式經驗，綜合起來他有了一個基本的判斷，半年左右當是一個積澱軟性發展的過程，一旦身體適鈾這節奏就是自己爆發訓練強度的開始。
殺手貴在速成，十幾歲二十幾歲成名者比比皆是；羅雅靜從小接受的訓練則是溫養，從幾歲開始緩步而行，二十出頭才能達到培元穩固的境地，三十幾歲四十幾�
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