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滑澤者，腎氣來至；殷勤咋人者，骨氣至；足拘人者，筋氣至；撫弄玉莖者，血氣至；撫弄男乳者，肉氣至。

三、實體修煉

1、動作：玉莖進入玉門的時候，要求從容安徐，以和為貴，徐徐地進，緩緩地退，不可急躁，節奏要慢，速度要勻。

2、呼吸：要求閉氣緩息，以鼻子儘量多地吸氣，儘量少地呼氣，儘量做到“勻、細、慢、長”，牙要緊咬，口要緊閉，雙方在時，千萬不要開口，普通人就是因為不顧及呼吸由此而損害身體的。一般情況下，男進時呼氣，退是吸氣；女則相反，男進時吸氣、提肛縮陰，男出是呼氣，放鬆陰部。剛開始的時候雙方也可以用自然呼吸，不可出現氣喘現象，要記得呼吸越平和、緩慢、的時間才可能會越長，並且心不動。如能使呼吸達到若存若亡或者胎息的狀態，那麼會達到雙修的最高境界，最容易吸收宇宙炁能，從而滋養全身。

3、意識：雙修的時候，意識最為關鍵，普通人感覺是器官的快感，並追求是緊張感的最終釋放，因此普通人過度縱慾身體變差就是如此原因。而雙修則是保持這份快樂，利用結合發動的能量去激發人體，一定要想象宇宙中亮晶晶的炁能注入兩人形成的“U”形整體中。切忌不可把意識放在雙方的事情上，以免造成情動精洩而使雙煉失敗，總之不能有一絲後天的人慾之念，難呀，所以這個世界得道的長壽者少呀。

4、控制：在雙方結合時，容易出現男方精欲瀉出的情況，一旦發現就要暫時停止，透過轉移注意力、手指按壓、頭部後仰等方式控制，當然平時的鍛鍊也是必要的。

四、雙煉的周天法

男女雙方開始後，一面運用“九淺一深”慢慢抽送，一面運轉自己的周天，男性自會陰發動，男性在退出時候吸氣收縮肛門會陰，想象能量從會陰透過的尾閭、命門、夾脊、玉枕、百會，然後再經過胸腹部的任脈下降到丹田，再到會陰為一圈。女性則自兩乳間的膻中穴開始，當男性玉莖進入時候，提肛縮陰，想象能量進入身體，自膻中沿任脈下降到會陰，然後沿背部的督脈到頭頂百會（頂輪），然後再沿任脈到膻中為一圈。男女雙方的圈數一樣，一般以9圈為一週期。男性要緩慢進入，女性開始提肛縮陰，運轉周天；男性緩慢退出時，女性逐漸放鬆，男性開始提肛縮陰，運轉周天。如此迴圈往復，時間可能是幾十分鐘或一兩個小時，心平氣和的，宇宙的能量逐漸進入雙方身體。男性最後忍住不射，女性達到後，雙方停止，與宇宙融為一體。切記，修煉之時不是普通的追求肉慾滿足，此時是嚴格的修煉吸收宇宙的炁能，無論感覺如何，男女要儘量控制呼吸，咬緊牙關。開始也許沒有什麼感覺，甚至沒有普通人的性發洩的快感，當修煉一段時間後，很多經絡穴位打通時，會出現跳動的現象，不要緊張，保持鎮靜，將能量不斷的運轉，想象全身100萬億個細胞、所有經絡、三脈七輪都在不斷的吸收透過性修煉引進的宇宙能量。多年的修煉後，在緩慢的過程中最後會出現“山谷型性”（時間長而猛烈但又不傷身），男性不會，但雙方的延續的時間很長，雙方會同時感受到巨大的能量充滿每一個細胞，會打通阻塞的經絡、脈輪，讓人無限的激動，實現效能昇華。”在這裡引用一下有據可查的相關記載，希望大家不要說我湊字數，只是想在此列出來有興趣的兄弟可以試試。

我決定先嚐試著挑起林朝英的，再逐步深入，我沒有吻她，這對現在假死中的她來說不會有任何反應；我改變了策略，用嘴叼住她的耳垂，用舌頭舔允著，慢慢一路舔到胸口，我一使勁撕開了她身上那層薄紗，在她的一坐上舔弄著，一隻手攢住另一座使勁蹂躪著，在我的雙修上反覆的變形，我漸漸聽到她有了微弱的心跳聲，我用牙齒咬住上的紅豆一提一送，瞬間崩挺了起來，紅豆也變得更大，“嗯……”假死中的林朝英無意識的發出一聲輕吟，只是依舊沒有意識，我用她的擠出了一天深深地*溝，然後鬆開把我的巨大**伸到上**上再次用擠出一條*溝夾住了我的**來回摩擦著，趁著她再次輕吟時，按低她的頭使勁一挺把夾在*溝中的**頭部挺進了她的嘴裡，快感不斷的刺激我的**，我的速度越加快速，“啊，嚎……”一聲，我的股股濃漿激射在林朝英的嘴裡，由於前面用九陰真經與龍兒雙修過的緣故，一些前導的工作就省了下來，稍微準備準備就可以直奔主題了，我的手已經撫弄其了她的*唇……

諸位師叔我看不如這樣，今日暫且休息明日內子蓉兒，和程師妹一起去古墓看看，找過兒回來說個明白，即給諸位師叔一個交待，也可以