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2、呼吸：要求閉氣緩息，以鼻子儘量多地吸氣，儘量少地呼氣，儘量做到“勻、細、慢、長”，牙要緊咬，口要緊閉，雙方在時，千萬不要開口，普通人就是因為不顧及呼吸由此而損害身體的。一般情況下，男進時呼氣，退是吸氣；女則相反，男進時吸氣、提肛縮陰，男出是呼氣，放鬆陰部。剛開始的時候雙方也可以用自然呼吸，不可出現氣喘現象，要記得呼吸越平和、緩慢、的時間才可能會越長，並且心不動。如能使呼吸達到若存若亡或者胎息的狀態，那麼會達到雙修的最高境界，最容易吸收宇宙炁能，從而滋養全身。

3、意識：雙修的時候，意識最為關鍵，普通人感覺是器官的快感，並追求是緊張感的最終釋放，因此普通人過度縱慾身體變差就是如此原因。而雙修則是保持這份快樂，利用結合發動的能量去激發人體，一定要想象宇宙中亮晶晶的炁能注入兩人形成的“U”形整體中。切忌不可把意識放在雙方的事情上，以免造成情動精洩而使雙煉失敗，總之不能有一絲後天的人慾之念，難呀，所以這個世界得道的長壽者少呀。

4、控制：在雙方結合時，容易出現男方精欲瀉出的情況，一旦發現就要暫時停止，透過轉移注意力、手指按壓、頭部後仰等方式控制，當然平時的鍛鍊也是必要的。

男女雙方開始後，一面運用“九淺一深”慢慢抽送，一面運轉自己的周天，男性自會陰發動，男性在退出時候吸氣收縮肛門會陰，想象能量從會陰透過的尾閭、命門、夾脊、玉枕、百會，然後再經過胸腹部的任脈下降到丹田，再到會陰為一圈。女性則自兩乳間的膻中穴開始，當男性玉莖進入時候，提肛縮陰，想象能量進入身體，自膻中沿任脈下降到會陰，然後沿背部的督脈到頭頂百會（頂輪），然後再沿任脈到膻中為一圈。男女雙方的圈數一樣，一般以9圈為一週期。男性要緩慢進入，女性開始提肛縮陰，運轉周天；男性緩慢退出時，女性逐漸放鬆，男性開始提肛縮陰，運轉周天。如此迴圈往復，時間可能是幾十分鐘或一兩個小時，心平氣和的，宇宙的能量逐漸進入雙方身體。男性最後忍住不射，女性達到後，雙方停止，與宇宙融為一體。切記，修煉之時不是普通的追求肉慾滿足，此時是嚴格的修煉吸收宇宙的炁能，無論感覺如何，男女要儘量控制呼吸，咬緊牙關。開始也許沒有什麼感覺，甚至沒有普通人的性發洩的快感，當修煉一段時間後，很多經絡穴位打通時，會出現跳動的現象，不要緊張，保持鎮靜，將能量不斷的運轉，想象全身100萬億個細胞、所有經絡、三脈七輪都在不斷的吸收透過性修煉引進的宇宙能量。多年的修煉後，在緩慢的過程中最後會出現“山谷型性”（時間長而猛烈但又不傷身），男性不會，但雙方的延續的時間很長，雙方會同時感受到巨大的能量充滿每一個細胞，會打通阻塞的經絡、脈輪，讓人無限的激動，實現效能昇華。”一股灼熱的氣流開始在丹田內產生。

這股氣流逐漸往四肢百骸散發，然後走會陰順著我巨大的象徵急速湧入黃蓉的體內，最開始黃蓉的身體還不能適用，肚子變得有些鼓脹如懷孕般，然後一張一縮的，身體的面板也開始微微發紅，隱有熱氣從面板上散發出來，黃蓉的口中也不時發出痛苦的呻吟，看的我心中難受，我一下抱起她，緊緊吻住了她此時有些發燙的紅唇，二人的口腔瞬間連成了一個通道，黃蓉體內融合了陰柔真氣的混合氣體，順著這個通道度進我的體內然後再次進入黃蓉的體內，形成了一個真氣迴圈，如此往復。

真氣鏈在迴圈運轉了九九八十一個周天後氣流開始速度減緩變小，然後分作兩股，一股留在了黃蓉的體內，一個回到了我的丹田內，黃蓉的肚子也恢復了，身體的顏色也不再發紅，溫度也變回了正常，臉上更加紅潤，面板更加光亮，小腹也更緊繃，嘴中再次變回呻吟聲。

我知道可以了，深吸一口氣將我的巨大的一使勁進入深處直達花心，然後又退出只餘一個尖端留在裡面，然後再次深入，如此往復，黃蓉的嘴裡不住的發出呻吟“嗯……嗯……老公，好老公，嗯……啊……過兒啊………喔喔……啊老公好厲害……啊……啊……啊啊＇避免和諧此次省略200字＇這時突然傳來嗤嗤的聲音，黃蓉竟然達到了高朝了。

稍停了一會兒，我將黃蓉翻過身，讓黃蓉雙膝跪地，雙手彎曲，屁股高抬，我重新以後入式進入到玉門裡，黃蓉的身體的曲線如弦月般彎曲的厲害，腳趾緊蜷，極為。

我雙手從黃蓉的身後穿過兩肋，緊緊攢住使勁推揉著，肉感的屁股隨著我的運動忽前忽後，身體猶如怒海中的狂濤一波接著一波，畫出