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自然是要保質保量的，私教訓練一般都很全面，而且還要根據客戶的身體狀態定製一些適合她的訓練，而且這些訓練計劃每到一個適應期，就要重新調整”。“這個動作可以充分鍛鍊你的二頭肌，和二角肌，緩解長期伏案造成的肌肉疲勞，做二十次，一，二，三。。。。。。。”。dy周單腿跪在一張窄長的輔助訓練用的椅子上，身體向前伏著，一隻手撐著椅子，一隻手握著啞鈴，按明涵教她的動作去做，明涵站在她身後，也半伏著身體，一隻手輕輕撫著她握著啞鈴的手臂，引導她做這個動作。dy周的動作怎麼也做不到位，明涵耐心的託了她的手臂說：“你要把上臂貼近身體，向上。。。。。。向下。。。。。對了，就這樣“。她高聳的胸部隨著動作，有一下沒一下的摩擦著dy周的背部。dy周抿著嘴笑著，說：“對於鍛鍊胸部，你是不是有什麼秘訣？”明涵聞言說：“胸部？那要看你想要達到一個什麼樣的效果了”。dy周放下了啞鈴，轉身看著明涵的胸部，明涵只穿著一件運動胸衣和短褲。不加掩飾的展現著健美性感的身材，鎖骨到□的位置有一道淺淺的美人溝。dy周說：“要達到像你這樣的效果，要怎麼練？”明涵低頭看看自己的胸，笑了起來，說：“我這樣。。。。。有很大一部分是天生的”。dy週一點都不避忌的直視著她的胸部，一邊點頭說：“瞭解了，器械訓練差不多了吧？”明涵點頭，說：“按照你的意思，把今天的有氧運動換成了鋼管舞，我們開始吧”。音樂響起，節奏強勁的音樂充斥了dy周家的健身房，健身房的一角是立起來的兩根鋼管，明涵一手握了鋼管，說：“鋼管舞對參與者的綜合能力要求高，它不僅可以作為有氧運動，而且還可以充分鍛鍊人身體的每一部分肌肉，還有靈活性和協調性，這兩年來鋼管舞大為流行不是沒有它的道理，現在，讓我們先做一下準備活動”。八dy周跟著明涵一起做拉伸，目光卻一直在明涵的身上，準備活動結束，明涵從最基礎的動作開始教起，如何擺胯，彎腰，旋轉。練了一陣，dy忽然說：“明教練，你能把這些動作連起來給我示範一遍嘛？“於是明涵把這些動作連起來做了一遍。明涵的柔韌性非常好，舞動時柔若無骨的腰肢充滿了致命的誘惑力，dy周看得有些出神。明涵昨完了動作，她還在出神的看著明涵。明涵看著她疑惑的說：“dy周，看清楚我的動作了嗎？“dy周，回過神來，急忙笑了起來，說：”為什麼停了？不如多示範一些動作給我看啊，讓我先對它有個大體的瞭解“。明涵有些疑惑，想了想，說：“那好吧，我先把一些簡單的基礎動作做給你看“。dy周說：”難度高點也可以的，我喜歡挑戰高難度“。明涵雖然疑惑，還是開始了，她隨著音樂的節拍跳了起來，踢腿，扭肩，擺臀，旋轉，流暢的動作讓看的人目眩神迷。dy周的眼神漸漸迷離起來，鋼管舞有很多挑逗性的動作，這些動作被明涵演繹的更加的性感撩人。dy周走到她身邊，一邊看著她舞蹈，一邊圍著她走動，從各個角度去看明涵，看得非常仔細，非常認真。旋轉的明涵目光對上了她的目光，對視中，她忽然發現對方的眼睛裡滿是朦朧的薄霧。上完課，正好中午，於程程如願以償的和明涵一起去了那家新開業的酒樓，於程程一口氣點了五個菜，明涵怕吃不完，說：“就我們兩個人哎，看看他們的特色菜點兩個就行了，吃不完浪費“。於程程說：”沒關係啊，吃不完打包帶回去，我又不知道你喜歡吃什麼，多點幾個菜，你可以選著吃嘛。反正是我請客，你只管吃就好了。“她一邊說著，一邊又加了兩個菜。明涵撇嘴說：“給我點是藉口吧，你自己想吃才是真的，你個小吃貨‘。於程程衝她傻笑起來。明涵說：“今天給dy週上課，她自己說要學鋼管舞，結果我一直一個人跳，真搞不懂，她花錢請我做私教難道就是要看我跳舞？“於程程說：”我覺得那個女人有點怪怪的“。明涵奇道：“怎麼怪了？”於程程搖頭，說：“我不知道，反正我不喜歡她“。