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前　言

“昏暗的房間裡，悄悄地透進幾束慘淡幽然的光。光束中，隱約看到塵埃在四處飄蕩。房間的中央站著一個男人，手持一隻水晶球，在另一個人眼前不斷晃動。一下、一下、又一下……水晶球泛著淡淡的、詭異的光，一次又一次地滑過那個人的眼前。男人壓著嗓子用沉沉的聲音一遍又一遍地念叨著什麼。不一會兒，那個原本端坐在椅子上的人開始癱軟，然後逐漸睡去……”電影和小說通常這樣渲染催眠的場景，為催眠蒙上了神秘的面紗，也因此，很多人覺得催眠是一種玄妙無比的法術。

那麼，催眠的神秘面紗之下究竟有什麼樣的奧秘呢？

其實，催眠在日常生活中幾乎無處不在，一點也不神秘。而且很多時候，我們自己就是催眠高手——當人全神貫注地進行某一活動或做某件事時，就會在一段時間裡完全忽略周圍所發生的一切。例如，上課走神時會忽略課堂上的一切，遊戲、上網時會產生“忘我”狀態等等。從心理學的角度來說，這就是處於催眠之中。

很多人以為催眠就是讓人昏昏欲睡，這是很片面的。從科學的角度來看，催眠不是讓人睡覺，而是讓人的主意識集中於一點，注意力範圍縮小。在這種狀態下，潛意識被喚醒，人們對暗示的接納度大大提高，於是不同的暗示就會引發一系列相應的反應和效果。

不少人都覺得催眠屬於心理學的範疇，是心理學家們研究的高深問題。其實可以說，在我們的生活中心理學無處不在，我們每天都在和它打交道。

日常生活中我們很多人都會鍾情於某種活動，例如看電影，聽演唱會，練瑜伽，玩網路遊戲等等。為何我們會有迷戀的感覺呢？這就是催眠在起作用：我們在做這些事情的時候，心情十分放鬆，在這種狀態下，心理阻抗變小，對外界的評判減少，情緒趨於平和，而此時人的接納度最高，這些活動帶來的良性暗示和積極的思維引導——尤其當引導的方向與我們自身的價值觀相同時——更容易被接納、認同與產生共鳴，我們就會產生舒服的感覺，也因此愛上這些活動。

再比如，購物消費的時候，我們是不是會對某一品牌的產品有特別的感覺呢？當提到速溶咖啡的時候，是不是彷彿看到那個經典的紅色咖啡杯裡冒出的暖暖白霧呢？其實，這種將品牌與美好印象聯絡在一起的感覺，也是一種催眠。

說了那麼久，你一定想知道，周圍這些事物到底是如何對我們進行暗示催眠的，而我們又該用什麼樣的方法去遮蔽消極暗示催眠、利用積極暗示催眠呢？——這也正是本書即將一一展示的內容。本書將對生活中最常見的催眠現象進行分析，從不同的角度解釋催眠的原理，告訴諸位如何利用積極的催眠激發自我潛能。

當了解這些暗含催眠的技巧並掌握應用方法後，我們就可以更加輕鬆愉悅地融入社會，認識自我，明確目標，擁有一個完美的人生。

成功總是有秘訣，關鍵是你的選擇！

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目　錄

第一章 催眠到底是什麼？ 1

1．催眠與睡眠相同嗎？ 1

2．催眠是怎麼回事？ 6

3．被催眠後的感覺如何？ 10

4．哪些人可以被催眠？ 14

5．催眠，如何在東方文化下生長？ 16

第二章 中國傳統文化中的催眠 21

1．神話，最具力量的催眠 21

2．儒與道，持續千年的催眠場 26

3．歷史故事中所包含的自我催眠 31

4．誰用四大名著催眠了我們？ 36

5．俗語，還是催眠口訣？ 39

第三章 宗教中的催