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四方曰宇，往古來今曰宙”，宇是空間，宙是時間。再配以五行，因為從文獻考察來看，“五方”觀念是“五行”的源頭之一，五方早期就有了五行的規定性，所以依據八卦的方位是可以配以五行的。而且《周易●說卦傳》在闡述八卦的取象時，已經說了“乾為金”“巽為木”“坎為水”“離為火”，而其他四卦也隱含了五行屬性，如“坤為地”“艮為山”，地和山都屬土，“兌為毀折，為剛滷”，隱含具有金的屬性，“震為決躁，為蕃鮮”，隱含具有木的屬性。那麼就是乾兌為金，坤艮為土，震巽為木，坎為水，離為火。還配上數字，這些數字依據洛書數安排，就是乾六、坤二、震三、巽四、坎一、離九、艮八、兌七。

由此看來，把節氣與健康、養生結合在一起的就是八卦。根據“八卦節氣圖”我們能直觀地看出這八個節氣配應的卦，這就可以著手養生了。

艮卦——立春：護陽養身促復甦

艮卦（），既是萬物的終止，也是萬物的開始。一年是從立春開始的，所以艮包括的三個節氣是：立春、雨水、驚蟄。

一般以立春為春天的開始，“立，建始也”，立就是開始建立的意思。而《尚書大傳》上說：“東方為春，春者，出也，萬物之所出也。”震屬東，所以到了震卦春分才是木旺的時候，這時春天才真正來了。所以艮卦下兩爻都是陰爻，說明此時還是陰氣凝重，陽氣還沒有向上蒸騰。需過了立春，萬物乃復甦，生機勃勃，於是這一年的好光景就開始了。

◎　春寒尚早思溫暖，欲做神仙定食粥

立春過後，一陽開始上升，冬天的時候我們把陽氣蘊藏於內，這時天地剛剛升發的陽氣就容易和體內的陽氣相搏結，生出病來。

所以從立春往後，飲食中不要吃得過熱，像冬季那種飲食習慣就要改變了。但同時又不能過涼，畢竟這時陰氣才開始一點一點退去。所以，飲食尚溫。我們常常會聽到一句老話兒“春捂秋凍”，這時的捂可也不像冬天一樣，要把陽氣都蘊藏於體內，而是要有所選擇地排出冬季的毒素，穿著上要“上薄下厚”，就是說上面可以少穿點，但腿部，尤其是腳，萬萬不能涼到。這時地下至陰之氣正待升發，陽氣開始由下而上，逐漸轉暖，所以如果腳下穿得少，就會直接與地陰相接，受陰邪而成病。

艮卦這三個節氣所經行的時期適合吃粥。有些家庭喜歡往粥裡放些甜物或鹹物，有時加一些藥材也有利於補益，但物極必反，我們往往忽略了糧食本身的滋補作用。在很多有名的藥方中都有“粳米”這一味藥，唐代醫藥學家孫思邈在《千金方●食治》中強調說，粳米能養胃氣、長肌肉。陸游是個長壽的典範，寫了一首《食粥》詩，說：“世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。”這粥是指白粥，就是老百姓都會吃的大米粥。其實吃粥不止在艮季，如果能常年堅持下來最好，如果能在立春到春分這段時間每天早上空腹喝些粥，可以消散冬季積存下來的毒邪，有利於我們體內的新陳代謝。

◎　以手摩面光不皺，保腎叩齒勤梳頭

孟春正值陽氣發陳，我們要幫助這些陽氣外達，有一個方法其實很多人或少或多都用過，就是先把兩手放在嘴邊呼氣使手變暖，然後就著這股熱氣馬上摩搓全臉，直到臉發熱為止。如果是吃完早飯，也就是喝完粥之後做這個動作，我們的胃剛受納了滋養的水谷精微，身體的陽氣開始增強，這個摩面的動作又使內外陽氣相通達，可以讓人面色光亮不發皺。女性最應多做這個動作，可以讓你容光煥發，比什麼化妝品都有用，而且還是純天然的，沒有任何副作用。“行之三年，色如少艾。”少艾就是年輕美貌的女子，現在女性用的那些化妝品其實有很多重金屬毒素，時間長了到中年後就會生出許多色斑來，而用手摩面可以讓血液迴圈加快，尤其是初春，還可以溝通內外，助陽滋陰，堅持三年，面光不皺。

春為木，肝屬木，所以到了春季都注意養肝，但是艮卦時期肝氣還不旺，而腎氣開始衰微，所以立春前後要助腎溫陽。

齒是骨的一部分，也是為腎所主。古代時不興刷牙，而講究漱口和叩齒。早上洗漱完畢，面陽而立，用手指叩擊牙齒，可令齒堅。同時我們叩齒時牙齒一定都是露在外面的，會接觸一些涼氣，這更能讓牙齒不懼寒冷，堅持下來真是“冷熱酸甜，想吃就吃”　了。

春季萬物開始萌動，人也到了生長的時期。青少年時，春季就是要長身體，到了成年，我們的齒髮皮毛也會重新生長，如同花草。所以此時要注意頭皮的按摩，要用科學的方法