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�漵嗟�75％都屬於“亞健康”者。亞健康是危害人類的一種病態。

亞健康的基本特徵是身體無明顯疾病，但體力降低，適應能力較差，精神狀態欠佳。是的，面對社會的飛速發展，資訊化的突飛猛進，學習的壓力逐漸增大。由於各行各業競爭的加劇，工作壓力大。儘管有一份穩定的工作，但是由於複雜的社會原因、人為因素，仍然會有下崗的威脅。生活節奏快，多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭帶來了很多不確定的因素，使人們的情感受挫機會增加。更由於種種利益的衝突，人際關係越來越複雜，情感交流越來越少。甚至有時候鬱悶，也找不到宣洩的地方。聽到過不少人這麼說：活著，真累！！！

其實，這是社會發展的必然，是任何人都不能避免的。我們能夠改變世界嗎？我們能夠改變社會嗎？要改變的，只是我們自己。

首先，要自我調控去應付各種挑戰，維持內心的平衡。尤其是在生理週期波動期間，自我調節就顯得更為重要了。

其次，每一天都抽出一定的時間來健身。多做做有氧運動。

有氧運動能夠有助於呼吸及心臟強壯。這種鍛鍊形式在美國很流行，近些年來傳入我國。有氧運動有跑步、游泳、騎腳踏車、健美操、及目前最流行的HIPHOP等。每天抽出一定的時間做運動，使機體永處於活力之中，自然每天輕鬆應對。

再者，要注意自己的飲食，充足睡眠。

飲食中多注意營養的均衡。而比吃飯更重要的就要屬睡眠了；比死亡更痛苦的是失眠。睡眠決定著一個人的工作質量。

最睿智的猶太人每晚的禱告詞是這樣的：“您賜福我吧，我尊敬的主，讓睡眠降臨我的雙眼，請允許我安心躺下，允許我安心地重新站起。”是的，我們的睡眠是為了更好地醒著。一覺睡到大天亮，香香甜甜睡到老，這該是多大的福分！　。　想看書來

最近，你比較煩嗎

是的，工作的壓力使許多人的身體處於亞健康的狀態。

近幾年來，由於心理疾病佔了相當大的比例，人的心理健康越來越受人們的重視。傷熊事件、女大學生跳樓自殺、變態殺人的事情給我們敲響了警鐘。我也見到一些病人，病情重卻樂觀的人和病情輕而悲觀的人相比，前者常常會康復得更快、更好，後者卻遲遲不見好，有的還很快地“垮”了下來。心態，心態，還是心態。擺正自己的心態！

一個心理健康的人應當是：

1。熱愛生活，熱愛他人，熱愛大自然。

2。對現實具有敏銳的知覺。

3。對於自我、他人以及人性的客觀現實；　能坦然接受。

4。在所處的環境中能保持獨立和寧靜。

5。寬厚的社會感情。

6。富有哲理的善意的幽默感，富有創造性。

7。能承受歡樂與憂傷的考驗。

8。自發而不流俗。

9。對於最平常的事物仍經常保持興趣。

我國的《皇帝內經》就曾提出：憂傷肺，思傷脾，怒傷腎，喜傷心。走出心理陰暗；需要我們讓“心”放鬆。心理健康是所有精力充沛、事業有成所必須具備的，也是成功者的主要標誌之一。在人的一生中難免會遇到各種各樣的煩惱，這是需要我們自我透過心理調節來維持內心平衡。再者，人格健康可以促進人的身心健康。健康人格有四個方面的內容：

1。良好的個性人格：情感豐富，情緒高昂，性格溫和，胸懷坦蕩，積極樂觀，較強的承受挫折能力。

2。良好的處世能力：看問題客觀，現實，能適應這個社會，不逃避現實。

3。良好的人際關係：充滿熱情，與人為善，與人相處多理解多尊重多寬容，不敵視，不憎恨，不妒忌。

4。 良好的自我概念：心理理解和評價，協調一致，過低或過高評價自己都不正確。經常感到幸福，快樂，不焦慮，不自卑，不恐懼。

捫心自問，以上的標準，你符合其中的幾條？　。。

生活需要激情

世界從來就有美麗和興奮的存在，它本身就是如此動人，如此令人神往，所以我們必須對她敏感，永遠不要讓自己感覺遲鈍、嗅覺不靈，永遠也不要讓自己失去那份應有的熱忱。若你能永保有一顆熱忱之心，那是會給你帶來奇蹟的。

激情，就是熱忱。而熱忱就是將內心的感覺表現出來，挖掘人們對討論自己感興趣的問題的興趣，並打動人們的內心世界。那麼在