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這些藥？

美國高球公開賽（National　Open）在匹茲堡外的奧克蒙特鄉村俱樂部舉行，這座球場擁有令人聞風喪膽的“教堂座椅”（Church　Pews）沙坑，這些沙坑既深又變化莫測，粉碎了許多高球選手的冠軍夢。老虎？伍茲在賽前接受訪問時，記者問他為什麼不練習從沙坑脫困，伍茲的回答很簡單：“因為我不打算讓球進到那些沙坑。”

我們低估了意念的威力。我們若確實想要身體健康，當下就必須決定：要做哪些事才能夠實現。比如說，這表示我們一定要多運動、少吃東西嗎？（如果你想要的話，你可能會讓節食或健身這類事情變得更復雜。關於這類主題的書籍不計其數，而且以它們宣稱的銷售數字來看，你很可能至少已經讀了其中幾本，但是，關鍵其實是運動量和食量，這點你我都知道。）這也表示要吃較少的碳水化合物、反式脂肪和紅肉，吃更多的蔬菜水果嗎？這可能表示你打算（而且不計一切）戒菸，而不只是“試試看”？我扯太遠了嗎？我母親總是說，我不該離題太遠，但我不在乎。有時候東拉西扯是好事，就像現在。看！結論全都跟你要扔掉的東西有關，是吧？

雖然我們還站在浴室，但眼前這些可是必須著手處理的大問題（之前你還以為只是要扔一堆東西而已）。所以要扔掉的會是什麼？這些舊處方藥和其他舊藥要扔掉還是留下？好訊息是：你已經開始作決定了。

我決定扔掉。我以前有很嚴重的偏頭痛，進出全美各家醫院急診室的次數多得數不清，但是我大約有十年沒有犯過痛到死去活來的偏頭痛了。儘管如此，我的常備藥箱裡還是放著一大包的藥，我以前都用這些藥來幫助入睡或做一些其他事情，直到一、兩天後頭痛症狀消失為止。現在我要把它扔掉，我不想再犯這個老毛病，也不想被老毛病帶來的恐懼所牽制。我已經覺得好多了。

不要讓過期藥物滲進食物鏈

扔掉過期藥品的老方法，是把藥丸衝進馬桶裡。但現在有證據顯示，這類藥物可能會流入供水系統；但如果你直接把它們丟進垃圾桶，它們可能會滲入土壤。所以該怎麼處理？問問你家附近的藥局，他們可能有收集過期藥品，你可以交由專家妥善處理！

但是有一點很重要：請在標示為＇浴室丟棄物件＇那一行下面，另外標示一行＇浴室精神丟棄物件＇。你想要拋開任何關於自己健康幸福的負面假設嗎？寫下你想拋開的負面假設，用健康的意念取代生病的意念。

以下是我最大的意念：差不多兩年前，我做了次“意外的”心臟雙側繞道手術（double　bypass　surgery）。說是意外，是因為我一向很健康，從不抽菸，遵循健康的飲食習慣，每天運動，而且心電圖檢查結果正常、胸部X光沒問題，血壓也不高。儘管各科醫師都堅稱我是他們見過最健康的人之一，但直覺告訴我，我的身體有問題。說實話，我如果沒有跟著直覺走，我今天可能就不會在這裡了。但是我的手術非常成功。

整頓浴室時想著健康（2）

就像所有心臟病患者，我拿到一個小型塑膠吹氣機（blower），並且按規定每小時使用一次，以協助淨化肺部。我很會操作這小玩意，最後醫師判定我的肺部極為清澈。那個吹氣機現在就在我的浴室櫥子裡，我準備把它扔掉，原因是：我不打算再動一次心臟手術了，所以我以後不會再用到它。丟掉這玩意對我而言是一件大事，事實上，這可能是我丟掉的東西中，下過最重大的決心之一。我們等著瞧。

你的情況怎樣？進展如何？一定至少已經找出五、六樣不重複的物品。把這些物品寫下來，匯總一下。

好，現在稍微放鬆，我們還在浴室，來看看你的化妝品，這部分會很有趣。

我在雅芳任職，和外勤部門的成員一起拜訪客戶時，遇到一位非常好的忠實顧客，她很生氣自己最喜歡的眼影停產了。“那是帶點亮粉的海洋綠，”她說，“三十年前我初次遇見我丈夫時，擦的就是這種眼影，而且之後一直使用這項產品。我甚至不能確定如果沒有這種眼影，他會不會一樣喜歡我。”（人會有這些想法，真是令人吃驚，對不對？但是建議別人改用其他顏色的化妝品時，我已經聽過無數次這種回絕的理由。）

我很難說服她試用新的東西。“如果你不喜歡的話，可以擦掉，”我說，“那只是化妝品。”她勉強接受一種可愛的灰綠色。說真的，那種顏色讓她看起來至少年輕十歲。我和她保持聯絡，一星期後，她告訴我，她丈夫很喜歡她的新眼影。事實上，她對他的