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多了。原因在於大多數人覺得為了工作有效率，他們必須有所激勵，但是很少人瞭解激勵與工作表現互為因果。如果你能強迫自己努力工作，而達成一些初期的成功目標後，就會發現工作愈做愈有興致。暫時把只會挑毛病的老闆、難伺候的顧客、永遠辦不完的公事、薪資少、工作無聊和沒人肯定自己等不快的事丟在一旁。等你恢復工作意願，更有能力接受挑戰時，這些剝奪你信心和自制力的外力，還是會屹立如昔，等待接受你的挑戰。現在你最需要的是重新掌握你的人生，把過去這幾個月或幾年中耗盡的精力再找回來。下面是羅伊·加恩推薦的幾個有用的方法：（1）先挑一個小目標最好先挑一個小目標，因為這樣成功的機會比較大。事實上，你應該把自己設定在成功的位置上。所以，你的目標應該要明確，可量化，並能在一定期間內完成。目標的達成可令你重拾信心，再朝另一個容易達成的小目標前進。還有，達成目標時，一定要獎勵自己（例如：捶捶背、暫停工作、休息一下，或到一家特別的餐廳用餐）。（2）控制壓力因素當動物甚或是人類遇到威脅時，不外有下列兩種反應：攻擊或逃走。身為職業倦怠的受害者，你已經失去了反擊或辭掉工作的動機。一方面覺得無聊、沮喪、懶洋洋；但另一方壓力卻不斷升高。表面看來，你似乎屈服於現狀，但在你體內，壓力卻大肆上升，讓你疲憊不堪。要減少壓力，首先須找出焦慮來源。並採取必要步驟，以重新掌握你的人生。（3）找朋友幫忙你可能不願意這麼做，但是當你產生倦怠時，朋友常能適時伸出援手。找你最信任的朋友，把所有感受和你的復原計劃都告訴他們。如果他們真是你的知己，就會提醒你善加運用自己已遺忘的重要特質，來增強你的自信。他們也可能提出過去處理類似狀況的經驗，供你參考。如果他們沒有提供任何建議，不妨開口問他們的意見。你的朋友會覺得受到重視，而你則會有更多意見可以參考，至於你們的友誼，就更加穩固了。（4）轉移焦點你不一定要依照前人的方式來工作。時時提醒自己，你不是被僱來複制別人的行為，而是來解決問題的。找出問題，看看你是不是能想出不同的解決辦法。也許這份工作的彈性比你想像的高；或許你可以把工作變得更符合你自己。例如：幾乎沒有人是被僱來接電話，就能領到薪水的，而是被僱來儘可能幫助來電者的。想想看，你為什麼會被錄用？（5）設定優先順序把你的工作內容全部列成清單，然後把這些工作按：“比較重要”、“重要”、“較不重要”分級。接下來再看看哪些“較不重要”的工作可以刪除不做，或授權給更適合的人來做。再將“比較重要”及“重要”的工作分出優先順序。不要死板地把“比較重要”的工作更為優先，把“重要”的工作擺在後面。開始可以從“比較重要”的工作做起，接下來就可挑一個喜歡的工作來做，而將後者視為完成第一項工作的獎勵。（6）接受新的責任如果工作已經變得無聊，你大概就不再能獲得什麼挑戰了。把因為刪除或轉移“較不重要”的工作而多出來的時間，拿來從事職責之外，或目前沒有專人處理的工作。找一些對你有挑戰，而且你極有興趣的工作來承擔。不要讓別人捷足先登，而且要適時向相關主管展現績效。（7）繼續工作許多專家建議面臨職業倦怠的上班族辭去現有工作，另找一份更適合自己的工作；但是如果你得靠那份薪水養家餬口，就知道這個建議不是那麼容易做到了。就算你真的找到另一份工作，也無法保證它一定比目前的工作好。比較合理、實際、負責的做法是，找出目前這個工作讓你產生倦怠的原因。假使問題能加以改善，也許你就不需要另棲良枝了。不過，如果你已經換了另一個工作，那就努力避免類似問題的再度發生吧！

加倍珍視自己的愛

加倍珍視自己的愛

《聖經》上說：“生活中沒有了愛，便失去了意義。”這裡的“愛”，在很大程度上意味著“付出”和“奉獻”。在現實生活中，不是每一個人都能把握好“愛”。有一次，美國著名成功學大師安東尼·羅賓乘飛機時坐在一個大學生旁邊。那個大學生看上去似乎無所不知，可是在他們的交談中，他每句話都帶著“我”。最後羅賓說：“你知道在這500英里的空中旅程中，你講了多少次‘我’嗎？為什麼不談談‘我們’呢？”和他形成鮮明對比的是羅賓在芝加哥機場遇到的一個人。當時，大雪漫天，他們被困在那裡已有兩天了。有的人一天到晚地叫：“我要離開這裡！我要去辛辛那提！”然而，就在這群人中間有一位婦女，她挨個走到帶孩子的母親面前說：“來，把孩子交給我吧！我要搞個幼兒園，給孩子講個